Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Արքայախնձոր
  5. Compare
  6. Արքայախնձոր vs. Նուռ

Համեմատել Արքայախնձոր և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
3
:
6
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +679%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
հավասար Երկաթ - 0.3
հավասար Մագնեզիում - 12
Արքայախնձոր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Նուռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +679%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
հավասար Երկաթ - 0.3
հավասար Մագնեզիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
5
:
5
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2242.9%
Արքայախնձոր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Նուռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2242.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
1
:
4
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +875%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.9%
հավասար Ջուր - 77.93
Արքայախնձոր
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Նուռ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +875%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.9%
հավասար Ջուր - 77.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
1
:
2
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.5%
Արքայախնձոր
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Նուռ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արքայախնձոր Նուռ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 14.7g Նուռ
Սպիտակուցներ 0.54g 1.67g Նուռ
Ճարպեր 0.12g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 13.12g 18.7g Նուռ
Կալորիականություն 50kcal 83kcal Նուռ
Ֆրուկտոզա 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 9.85g 13.67g Արքայախնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 4g Նուռ
Կալցիում 13mg 10mg Արքայախնձոր
Երկաթ 0.29mg 0.3mg Նուռ
Մագնեզիում 12mg 12mg
Ֆոսֆոր 8mg 36mg Նուռ
Կալիում 109mg 236mg Նուռ
Նատրիում 1mg 3mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.12mg 0.35mg Նուռ
Պղինձ 0.11mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 0.927mg 0.119mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.1µg 0.5µg Նուռ
Վիտամին A 58IU 0IU Արքայախնձոր
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Արքայախնձոր
Վիտամին E 0.02mg 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 47.8mg 10.2mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.079mg 0.067mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.032mg 0.053mg Նուռ
Վիտամին B3 0.5mg 0.293mg Արքայախնձոր
Վիտամին B5 0.213mg 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.112mg 0.075mg Արքայախնձոր
Folate, total 18µg 38µg Նուռ
Վիտամին K 0.7µg 16.4µg Նուռ
Տրիպտոֆան 0.005mg Արքայախնձոր
Տրեոնին 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.026mg Արքայախնձոր
Մեթիոնին 0.012mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.12g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.079g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արքայախնձոր Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Արքայախնձոր
Արքայախնձոր vs Մանգո
Մանգո
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր vs Նարինջ
Նարինջ
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր vs Բանան
Բանան
Նուռ
Նուռ vs Passion fruit
Passion fruit
Նուռ
Նուռ vs Խաղող
Խաղող
Նուռ
Նուռ vs Թուզ
Թուզ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Արքայախնձոր
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
20%
Արքայախնձոր
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Շաքար (difference - 3.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.111g)
Which food is lower in glycemic index?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: