Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արքայախնձոր և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1682.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1682.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +403.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +286.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +494.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +814.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +403.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +286.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +494.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +814.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.2%
հավասար Ջուր - 87.23
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.2%
հավասար Ջուր - 87.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +930.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.044
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +930.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.044

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
61% 18% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.99 գ
Գլյուկոզա: 1.73 գ
Ֆրուկտոզա: 2.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արքայախնձոր Սալոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 10.02g Արքայախնձոր
Սպիտակուցներ 0.54g 0.7g Սալոր
Ճարպեր 0.12g 0.28g Սալոր
Ածխաջրեր 13.12g 11.42g Արքայախնձոր
Կալորիականություն 50kcal 46kcal Արքայախնձոր
Ֆրուկտոզա 2.12g 3.07g Սալոր
Շաքար 9.85g 9.92g Արքայախնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.4g
Կալցիում 13mg 6mg Արքայախնձոր
Երկաթ 0.29mg 0.17mg Արքայախնձոր
Մագնեզիում 12mg 7mg Արքայախնձոր
Ֆոսֆոր 8mg 16mg Սալոր
Կալիում 109mg 157mg Սալոր
Նատրիում 1mg 0mg Սալոր
Ցինկ 0.12mg 0.1mg Արքայախնձոր
Պղինձ 0.11mg 0.057mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.927mg 0.052mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.1µg 0µg Արքայախնձոր
Վիտամին A 58IU 345IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 3µg 17µg Սալոր
Վիտամին E 0.02mg 0.26mg Սալոր
Վիտամին C 47.8mg 9.5mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.079mg 0.028mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.032mg 0.026mg Արքայախնձոր
Վիտամին B3 0.5mg 0.417mg Արքայախնձոր
Վիտամին B5 0.213mg 0.135mg Արքայախնձոր
Վիտամին B6 0.112mg 0.029mg Արքայախնձոր
Folate, total 18µg 5µg Արքայախնձոր
Վիտամին K 0.7µg 6.4µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.009mg Սալոր
Տրեոնին 0.019mg 0.01mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg 0.014mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg 0.015mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.026mg 0.016mg Արքայախնձոր
Մեթիոնին 0.012mg 0.008mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg 0.014mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg 0.016mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg 0.009mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.017g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.044g Սալոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արքայախնձոր Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Արքայախնձոր
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
20%
Արքայախնձոր
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սալոր
Սալոր is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Շաքար (difference - 0.07g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is richer in minerals?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: