Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +827.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1042.1%
հավասար Երկաթ ~2.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +833.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.25mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +860.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Համբուրգեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Համբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 1.44µg 48%
Սելեն 20µg 36%
Ճարպեր 28.35g 14.36g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.38g 22%
Հագեցած ճարպ 9.67g 5.096g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 5.495g 19%
Վիտամին B5 1.098mg 0.31mg 16%
Նատրիում 59mg 414mg 15%
Պղինձ 0.227mg 0.091mg 15%
Folate, total 6µg 56µg 13%
Խոլեստերին 84mg 47mg 12%
Ցինկ 1.86mg 2.87mg 9%
Choline, total 50.4mg 9%
Մանգան 0.019mg 0.217mg 9%
Կալցիում 11mg 102mg 9%
Ածխաջրեր 0g 24.1g 8%
Վիտամին A 63µg 0µg 7%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Վիտամին B1 0.174mg 0.217mg 4%
Վիտամին K 5.1µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.9g 4%
Սպիտակուցներ 18.99g 17.08g 4%
Վիտամին B3 4.825mg 5.365mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Ֆոսֆոր 156mg 136mg 3%
Կալորիականություն 337kcal 295kcal 2%
Վիտամին B6 0.18mg 0.203mg 2%
Երկաթ 2.7mg 2.88mg 2%
Մագնեզիում 16mg 20mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին B2 0.269mg 0.25mg 1%
Կալիում 204mg 226mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 23.2g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Շաքար 0g 4.15g N/A
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.666mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.716mg 0%
Լեյցին 1.465mg 1.319mg 0%
Լիզին 1.486mg 1.226mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.677mg 0%
Վալին 0.938mg 0.823mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.505mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Համբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
38%
Համբուրգեր
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
42%
Համբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.574g)
Which food is cheaper?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 355mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: