Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +227.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +457.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +836.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
հավասար
Վիտամին D (D2 + D3)
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.49 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
17.03 գ
Ջուր:
76.45 գ
Այլ:
6.03 գ
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +183.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Կալորիականություն | 88kcal | 187kcal |
|
| Սպիտակուցներ | 0.49g | 16.04g |
|
| Ճարպեր | 0g | 9.26g |
|
| Վիտամին C | 0mg | 2.2mg |
|
| Զուտ ածխաջրեր | 17.03g | 9.41g |
|
| Ածխաջրեր | 17.03g | 9.41g |
|
| Խոլեստերին | 13mg |
|
|
| Մագնեզիում | 12mg | 19mg |
|
| Կալցիում | 27mg | 17mg |
|
| Կալիում | 112mg | 178mg |
|
| Երկաթ | 0.72mg | 1mg |
|
| Շաքար | 14.95g |
|
|
| Պղինձ | 0.026mg | 0.145mg |
|
| Ցինկ | 0.08mg | 0.56mg |
|
| Ֆոսֆոր | 19mg | 178mg |
|
| Նատրիում | 23mg | 402mg |
|
| Վիտամին A | 0IU | 97IU |
|
| Վիտամին A | 0µg | 24µg |
|
| Մանգան | 0.131mg | 0.04mg |
|
| Սելեն | 41.2µg |
|
|
| Վիտամին B1 | 0.031mg |
|
|
| Վիտամին B2 | 0.07mg |
|
|
| Վիտամին B3 | 6.7mg |
|
|
| Վիտամին B5 | 0.26mg |
|
|
| Վիտամին B6 | 0.081mg |
|
|
| Վիտամին B12 | 1.2µg |
|
|
| Folate, total | 8µg |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 0g | 1.544g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.887g |
|
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.122g |
|
|
| Տրիպտոֆան | 0.18mg |
|
|
| Տրեոնին | 0.701mg |
|
|
| Իզոլեյցին | 0.739mg |
|
|
| Լեյցին | 1.293mg |
|
|
| Լիզին | 1.457mg |
|
|
| Մեթիոնին | 0.47mg |
|
|
| Ֆենիլալանին | 0.626mg |
|
|
| Վալին | 0.824mg |
|
|
| Հիստիդին | 0.467mg |
|
|
| Ֆրուկտոզա | 7.38g |
|
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g |
|
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.055g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
27%
Mineral Summary Score
9%
49%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալզամիկ քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բալզամիկ քացախ is lower in Նատրիում (difference - 379mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալզամիկ քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.544g)
Which food is lower in Շաքար?
Tuna salad is lower in Շաքար (difference - 14.95g)
Which food is lower in glycemic index?
Tuna salad is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Tuna salad is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Tuna salad is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Tuna salad is relatively richer in vitamins