Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալզամիկ քացախ vs Բալով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալզամիկ քացախ Բալով կարկանդակ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247g 22%
Ճարպեր 0g 12.2g 19%
Երկաթ 0.72mg 1.85mg 14%
Հագեցած ճարպ 0g 2.985g 14%
Սելեն 7.8µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314g 13%
Վիտամին B1 0.148mg 12%
Վիտամին B2 0.125mg 10%
Կալորիականություն 88kcal 270kcal 9%
Ֆրուկտոզա 7.38g 9%
Վիտամին B3 1.276mg 8%
Նատրիում 23mg 191mg 7%
Ածխաջրեր 17.03g 38.5g 7%
Folate, total 27µg 7%
Պղինձ 0.026mg 0.077mg 6%
Սպիտակուցներ 0.49g 2.8g 5%
Մանգան 0.131mg 0.2mg 3%
Վիտամին A 0µg 29µg 3%
Վիտամին B6 0.034mg 3%
Ֆոսֆոր 19mg 30mg 2%
Կալցիում 27mg 10mg 2%
Վիտամին B5 0.123mg 2%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Կալիում 112mg 77mg 1%
Ցինկ 0.08mg 0.2mg 1%
Մագնեզիում 12mg 9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.03g 38.5g N/A
Շաքար 14.95g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.088mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.124mg 0%
Վալին 0.104mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +761.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +126.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: