Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալով կարկանդակ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալով կարկանդակ vs Դարչնով ռոլլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1730%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 7% 13% 7% 25% 6% 26% 27% 43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 52% 10% 57% 9% 40% 15% 21% 39% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1730%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 0% 0% 4% 37% 29% 24% 8% 8% 21% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 1% 53% 32% 46% 21% 9% 54% 20% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +94.3%
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +94.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.2%
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.247 գ
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալով կարկանդակ Դարչնով ռոլլ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալով կարկանդակ Դարչնով ռոլլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.5g 47.4g Դարչնով ռոլլ
Սպիտակուցներ 2.8g 4.45g Դարչնով ռոլլ
Ճարպեր 12.2g 26.61g Դարչնով ռոլլ
Ածխաջրեր 38.5g 48.6g Դարչնով ռոլլ
Կալորիականություն 270kcal 452kcal Դարչնով ռոլլ
Օսլա 16.39g Դարչնով ռոլլ
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչնով ռոլլ
Շաքար 25.7g Բալով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Դարչնով ռոլլ
Կալցիում 10mg 183mg Դարչնով ռոլլ
Երկաթ 1.85mg 1.37mg Բալով կարկանդակ
Մագնեզիում 9mg 14mg Դարչնով ռոլլ
Ֆոսֆոր 30mg 131mg Դարչնով ռոլլ
Կալիում 77mg 102mg Դարչնով ռոլլ
Նատրիում 191mg 305mg Բալով կարկանդակ
Ցինկ 0.2mg 0.53mg Դարչնով ռոլլ
Պղինձ 0.077mg 0.062mg Բալով կարկանդակ
Մանգան 0.2mg 0.292mg Դարչնով ռոլլ
Սելեն 7.8µg 13µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին A 409IU 2IU Բալով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 29µg 0µg Բալով կարկանդակ
Վիտամին E 1.15mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին C 1mg 0.3mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.148mg 0.211mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B2 0.125mg 0.138mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B3 1.276mg 2.404mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B5 0.123mg 0.337mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B6 0.034mg 0.038mg Դարչնով ռոլլ
Folate, total 27µg 72µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B12 0µg 0.16µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին K 15.2µg Դարչնով ռոլլ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.068mg Դարչնով ռոլլ
Տրեոնին 0.072mg 0.176mg Դարչնով ռոլլ
Իզոլեյցին 0.088mg 0.226mg Դարչնով ռոլլ
Լեյցին 0.17mg 0.41mg Դարչնով ռոլլ
Լիզին 0.067mg 0.215mg Դարչնով ռոլլ
Մեթիոնին 0.043mg 0.104mg Դարչնով ռոլլ
Ֆենիլալանին 0.124mg 0.264mg Դարչնով ռոլլ
Վալին 0.104mg 0.255mg Դարչնով ռոլլ
Հիստիդին 0.057mg 0.126mg Դարչնով ռոլլ
Խոլեստերին 0mg 5mg Բալով կարկանդակ
Տրանս ճարպ 0.295g Բալով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 2.985g 12.649g Բալով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g Դարչնով ռոլլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314g 8.723g Դարչնով ռոլլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247g 3.676g Դարչնով ռոլլ
20:2 n-6 c,c 0.006g Դարչնով ռոլլ
18:2 n-6 c,c 3.352g Դարչնով ռոլլ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g Դարչնով ռոլլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալով կարկանդակ Դարչնով ռոլլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բալով կարկանդակ
25%
Դարչնով ռոլլ
Mineral Summary Score
22%
Բալով կարկանդակ
37%
Դարչնով ռոլլ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in vitamins?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 25.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 114mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.664g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: