Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալով կարկանդակ և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալով կարկանդակ vs Կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +726.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +145.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 7% 13% 7% 25% 6% 26% 27% 43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +726.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +145%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +145.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +264.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 0% 0% 4% 37% 29% 24% 8% 8% 21% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +264.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1358.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +255.7%
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1358.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +255.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +304.6%
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.247 գ
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +304.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալով կարկանդակ Կրեկեր
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալով կարկանդակ Կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.5g 59g Կրեկեր
Սպիտակուցներ 2.8g 6.64g Կրեկեր
Ճարպեր 12.2g 26.43g Կրեկեր
Ածխաջրեր 38.5g 61.3g Կրեկեր
Կալորիականություն 270kcal 510kcal Կրեկեր
Օսլա 49.69g Կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.29g Կրեկեր
Շաքար 8.18g Բալով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g Կրեկեր
Կալցիում 10mg 120mg Կրեկեր
Երկաթ 1.85mg 4.03mg Կրեկեր
Մագնեզիում 9mg 18mg Կրեկեր
Ֆոսֆոր 30mg 248mg Կրեկեր
Կալիում 77mg 118mg Կրեկեր
Նատրիում 191mg 726mg Բալով կարկանդակ
Ցինկ 0.2mg 0.49mg Կրեկեր
Պղինձ 0.077mg 0.104mg Կրեկեր
Մանգան 0.2mg 0.491mg Կրեկեր
Սելեն 7.8µg 6.7µg Բալով կարկանդակ
Վիտամին A 409IU 0IU Բալով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 29µg 0µg Բալով կարկանդակ
Վիտամին E 3.03mg Կրեկեր
Վիտամին C 1mg 0mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.148mg 0.416mg Կրեկեր
Վիտամին B2 0.125mg 0.456mg Կրեկեր
Վիտամին B3 1.276mg 4.352mg Կրեկեր
Վիտամին B5 0.123mg 0.417mg Կրեկեր
Վիտամին B6 0.034mg 0.063mg Կրեկեր
Folate, total 27µg 92µg Կրեկեր
Վիտամին K 69.3µg Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.084mg Կրեկեր
Տրեոնին 0.072mg 0.193mg Կրեկեր
Իզոլեյցին 0.088mg 0.246mg Կրեկեր
Լեյցին 0.17mg 0.471mg Կրեկեր
Լիզին 0.067mg 0.103mg Կրեկեր
Մեթիոնին 0.043mg 0.112mg Կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.124mg 0.331mg Կրեկեր
Վալին 0.104mg 0.294mg Կրեկեր
Հիստիդին 0.057mg 0.145mg Կրեկեր
Տրանս ճարպ 1.076g Բալով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 2.985g 5.562g Բալով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314g 6.553g Կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247g 13.137g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.009g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 11.48g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.062g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g Կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալով կարկանդակ Կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բալով կարկանդակ
53%
Կրեկեր
Mineral Summary Score
22%
Բալով կարկանդակ
56%
Կրեկեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կրեկեր
Կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր
Կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 8.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 535mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.577g)
Which food is lower in glycemic index?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: