Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալով կարկանդակ և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալով կարկանդակ vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2022.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1660%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1712.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1341.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +886.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +514%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +192.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1664.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +418.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +721.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +385.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալով կարկանդակ Շամբալա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալով կարկանդակ Շամբալա DV% diff.
Երկաթ 1.85mg 33.53mg 396%
Պղինձ 0.077mg 1.11mg 115%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 98%
Մանգան 0.2mg 1.228mg 45%
Վիտամին B6 0.034mg 0.6mg 44%
Մագնեզիում 9mg 191mg 43%
Սպիտակուցներ 2.8g 23g 40%
Ֆոսֆոր 30mg 296mg 38%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247g 22%
Ցինկ 0.2mg 2.5mg 21%
Կալիում 77mg 770mg 20%
Վիտամին B2 0.125mg 0.366mg 19%
Կալցիում 10mg 176mg 17%
Վիտամին B1 0.148mg 0.322mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314g 13%
Ճարպեր 12.2g 6.41g 9%
Folate, total 27µg 57µg 8%
Ածխաջրեր 38.5g 58.35g 7%
Հագեցած ճարպ 2.985g 1.46g 7%
Նատրիում 191mg 67mg 5%
Կալորիականություն 270kcal 323kcal 3%
Սելեն 7.8µg 6.3µg 3%
Վիտամին A 29µg 3µg 3%
Վիտամին B5 0.123mg 2%
Վիտամին B3 1.276mg 1.64mg 2%
Վիտամին C 1mg 3mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 38.5g 33.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 0.088mg 1.241mg 0%
Լեյցին 0.17mg 1.757mg 0%
Լիզին 0.067mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 0.124mg 1.089mg 0%
Վալին 0.104mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0.668mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալով կարկանդակ Շամբալա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Բալով կարկանդակ
30%
Շամբալա
Mineral Summary Score
22%
Բալով կարկանդակ
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 124mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.525g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: