Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բակլա և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
հավասար Պղինձ - 0.057
հավասար Մանգան - 0.285
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
հավասար Պղինձ - 0.057
հավասար Մանգան - 0.285

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.097
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.097

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.3%
հավասար Ջուր - 89.22
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.3%
հավասար Ջուր - 89.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +109%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.9%
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +109%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բակլա Կանաչ լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա Կանաչ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.5g 4.68g Բակլա
Սպիտակուցներ 4.8g 1.89g Բակլա
Ճարպեր 0.5g 0.28g Բակլա
Ածխաջրեր 10.1g 7.88g Բակլա
Կալորիականություն 62kcal 35kcal Բակլա
Շաքար 3.63g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 3.2g Բակլա
Կալցիում 18mg 44mg Կանաչ լոբի
Երկաթ 1.5mg 0.65mg Բակլա
Մագնեզիում 31mg 18mg Բակլա
Ֆոսֆոր 73mg 29mg Բակլա
Կալիում 193mg 146mg Բակլա
Նատրիում 41mg 1mg Կանաչ լոբի
Ցինկ 0.47mg 0.25mg Բակլա
Պղինձ 0.06mg 0.057mg Բակլա
Մանգան 0.261mg 0.285mg Կանաչ լոբի
Սելեն 1µg 0.2µg Բակլա
Վիտամին A 270IU 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 14µg 32µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.46mg Կանաչ լոբի
Վիտամին C 19.8mg 9.7mg Բակլա
Վիտամին B1 0.128mg 0.074mg Բակլա
Վիտամին B2 0.09mg 0.097mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B3 1.2mg 0.614mg Բակլա
Վիտամին B5 0.066mg 0.074mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B6 0.029mg 0.056mg Կանաչ լոբի
Folate, total 58µg 33µg Բակլա
Վիտամին K 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.02mg Բակլա
Տրեոնին 0.178mg 0.082mg Բակլա
Իզոլեյցին 0.215mg 0.069mg Բակլա
Լեյցին 0.37mg 0.116mg Բակլա
Լիզին 0.313mg 0.091mg Բակլա
Մեթիոնին 0.037mg 0.023mg Բակլա
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.069mg Բակլա
Վալին 0.235mg 0.093mg Բակլա
Հիստիդին 0.115mg 0.035mg Բակլա
Հագեցած ճարպ 0.142g 0.064g Կանաչ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.011g Բակլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303g 0.145g Բակլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բակլա Կանաչ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Բակլա
24%
Կանաչ լոբի
Mineral Summary Score
21%
Բակլա
14%
Կանաչ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.078g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 3.63g)
Which food is cheaper?
Բակլա
Բակլա is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Բակլա
Բակլա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: