Համեմատել Բակլա և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47.9µg | 40% | |
| Վիտամին C | 19.8mg | 9.7mg | 11% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.65mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 1.89g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 29mg | 6% |
| Folate, total | 58µg | 33µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.074mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 0.614mg | 4% |
| Մագնեզիում | 31mg | 18mg | 3% |
| Կալցիում | 18mg | 44mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Choline, total | 16.9mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 3.2g | 2% |
| Ցինկ | 0.47mg | 0.25mg | 2% |
| Նատրիում | 41mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 32µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 0.056mg | 2% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 35kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.1g | 7.88g | 1% |
| Կալիում | 193mg | 146mg | 1% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.285mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.097mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.303g | 0.145g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.5g | 4.68g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | N/A | |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.057mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.066mg | 0.074mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.142g | 0.064g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.178mg | 0.082mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.37mg | 0.116mg | 0% |
| Լիզին | 0.313mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.235mg | 0.093mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
10.1 գ
Ջուր:
83.7 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +154% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.2% |
հավասար
Ջուր
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.303 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.9% |
