Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բամիա և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բամիա vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +848.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +848.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +505.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +880%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160%
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 7.45 գ
Ջուր: 89.58 գ
Այլ: 0.85 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +505.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +880%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +160%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բամիա Տրյուֆելներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բամիա Տրյուֆելներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.25g 2.91g Բամիա
Սպիտակուցներ 1.93g 9.25g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.19g 0.73g Տրյուֆելներ
Ածխաջրեր 7.45g 73.01g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 33kcal 284kcal Տրյուֆելներ
Օսլա 0.34g Բամիա
Ֆրուկտոզա 0.57g Բամիա
Շաքար 1.48g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 70.1g Տրյուֆելներ
Կալցիում 82mg 159mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 0.62mg 5.88mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 57mg 83mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 61mg 184mg Տրյուֆելներ
Կալիում 299mg 754mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 7mg 35mg Բամիա
Ցինկ 0.58mg 1.32mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.109mg 0.183mg Տրյուֆելներ
Մանգան 0.788mg 1.951mg Տրյուֆելներ
Սելեն 0.7µg 43.4µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 716IU 0IU Բամիա
Վիտամին A, RAE 36µg 0µg Բամիա
Վիտամին E 0.27mg Բամիա
Վիտամին C 23mg 0mg Բամիա
Վիտամին B1 0.2mg 0.015mg Բամիա
Վիտամին B2 0.06mg 0.844mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 1mg 6.267mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.245mg 0.481mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.215mg 0.112mg Բամիա
Folate, total 60µg 38µg Բամիա
Վիտամին K 31.3µg Բամիա
Տրիպտոֆան 0.017mg Բամիա
Տրեոնին 0.065mg Բամիա
Իզոլեյցին 0.069mg Բամիա
Լեյցին 0.105mg Բամիա
Լիզին 0.081mg Բամիա
Մեթիոնին 0.021mg Բամիա
Ֆենիլալանին 0.065mg Բամիա
Վալին 0.091mg Բամիա
Հիստիդին 0.031mg Բամիա
Հագեցած ճարպ 0.026g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g Բամիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g Բամիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բամիա Տրյուֆելներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Բամիա
33%
Տրյուֆելներ
Mineral Summary Score
30%
Բամիա
107%
Տրյուֆելներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 1.48g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բամիա
Բամիա is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is richer in vitamins?
Բամիա
Բամիա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: