Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանջարեղեն և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանջարեղեն vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2012.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1795%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +252%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2012.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1795%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +252%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +961.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +334.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +961.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +334.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +240.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7020%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +232.8%
հավասար Ջուր - 79.99
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +240.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7020%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +232.8%
հավասար Ջուր - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +78780%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1165.3%
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +78780%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1165.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանջարեղեն Ձիթապտուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանջարեղեն Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.69g 3.06g Բանջարեղեն
Սպիտակուցներ 2.86g 0.84g Բանջարեղեն
Ճարպեր 0.15g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 13.09g 6.26g Բանջարեղեն
Կալորիականություն 65kcal 115kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 3.12g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 3.2g Բանջարեղեն
Կալցիում 25mg 88mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 0.82mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 22mg 4mg Բանջարեղեն
Ֆոսֆոր 51mg 3mg Բանջարեղեն
Կալիում 169mg 8mg Բանջարեղեն
Նատրիում 35mg 735mg Բանջարեղեն
Ցինկ 0.49mg 0.22mg Բանջարեղեն
Պղինձ 0.083mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.379mg 0.02mg Բանջարեղեն
Սելեն 0.3µg 0.9µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 4277IU 403IU Բանջարեղեն
Վիտամին A, RAE 214µg 20µg Բանջարեղեն
Վիտամին E 0.38mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 3.2mg 0.9mg Բանջարեղեն
Վիտամին B1 0.071mg 0.003mg Բանջարեղեն
Վիտամին B2 0.12mg 0mg Բանջարեղեն
Վիտամին B3 0.851mg 0.037mg Բանջարեղեն
Վիտամին B5 0.151mg 0.015mg Բանջարեղեն
Վիտամին B6 0.074mg 0.009mg Բանջարեղեն
Folate, total 19µg 0µg Բանջարեղեն
Վիտամին K 23.5µg 1.4µg Բանջարեղեն
Տրիպտոֆան 0.029mg Բանջարեղեն
Տրեոնին 0.115mg 0.026mg Բանջարեղեն
Իզոլեյցին 0.139mg 0.031mg Բանջարեղեն
Լեյցին 0.19mg 0.05mg Բանջարեղեն
Լիզին 0.17mg 0.032mg Բանջարեղեն
Մեթիոնին 0.034mg 0.012mg Բանջարեղեն
Ֆենիլալանին 0.12mg 0.029mg Բանջարեղեն
Վալին 0.149mg 0.038mg Բանջարեղեն
Հիստիդին 0.073mg 0.023mg Բանջարեղեն
Հագեցած ճարպ 0.031g 1.415g Բանջարեղեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072g 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանջարեղեն Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Բանջարեղեն
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
19%
Բանջարեղեն
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 3.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Նատրիում (difference - 700mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.384g)
Which food is lower in glycemic index?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: