Сравнить продукты Овощи и Оливковое масло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +2012.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1795% |
| Содержит больше КальцийКальций | +252% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +202.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +255.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +970% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +906.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +722.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1578.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +134% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +334.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7020% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1165.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 0.82mg | 3.3mg | 31% |
| Натрий | 35mg | 735mg | 30% |
| Витамин A | 214µg | 20µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 7.888g | 20% |
| Медь | 0.083mg | 0.251mg | 19% |
| Витамин K | 23.5µg | 1.4µg | 18% |
| Жиры | 0.15g | 10.68g | 16% |
| Марганец | 0.379mg | 0.02mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0mg | 9% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.65mg | 8% |
| Фосфор | 51mg | 3mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.003mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.911g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 1.415g | 6% |
| Кальций | 25mg | 88mg | 6% |
| Клетчатка | 4.4g | 3.2g | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.009mg | 5% |
| Калий | 169mg | 8mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.037mg | 5% |
| Белки | 2.86g | 0.84g | 4% |
| Магний | 22mg | 4mg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 10.3mg | 3% |
| Калорийность | 65kcal | 115kcal | 3% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.015mg | 3% |
| Цинк | 0.49mg | 0.22mg | 2% |
| Углеводы | 13.09g | 6.26g | 2% |
| Селен | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 3.06g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.19mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 0.149mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.073mg | 0.023mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
4%
Итоговая оценка минералов
19%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 700mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.384g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах