Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանջարեղեն և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանջարեղեն vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +536%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +617.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +414.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14366.7%
հավասար Նատրիում - 35
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +536%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +617.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +414.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14366.7%
հավասար Նատրիում - 35

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +603.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +603.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +462.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +229.9%
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +462.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +229.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանջարեղեն Տրյուֆելներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանջարեղեն Տրյուֆելներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.69g 2.91g Բանջարեղեն
Սպիտակուցներ 2.86g 9.25g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.15g 0.73g Տրյուֆելներ
Ածխաջրեր 13.09g 73.01g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 65kcal 284kcal Տրյուֆելներ
Շաքար 3.12g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 70.1g Տրյուֆելներ
Կալցիում 25mg 159mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 0.82mg 5.88mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 22mg 83mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 51mg 184mg Տրյուֆելներ
Կալիում 169mg 754mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 35mg 35mg
Ցինկ 0.49mg 1.32mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.083mg 0.183mg Տրյուֆելներ
Մանգան 0.379mg 1.951mg Տրյուֆելներ
Սելեն 0.3µg 43.4µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 4277IU 0IU Բանջարեղեն
Վիտամին A, RAE 214µg 0µg Բանջարեղեն
Վիտամին E 0.38mg Բանջարեղեն
Վիտամին C 3.2mg 0mg Բանջարեղեն
Վիտամին B1 0.071mg 0.015mg Բանջարեղեն
Վիտամին B2 0.12mg 0.844mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 0.851mg 6.267mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.151mg 0.481mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.074mg 0.112mg Տրյուֆելներ
Folate, total 19µg 38µg Տրյուֆելներ
Վիտամին K 23.5µg Բանջարեղեն
Տրիպտոֆան 0.029mg Բանջարեղեն
Տրեոնին 0.115mg Բանջարեղեն
Իզոլեյցին 0.139mg Բանջարեղեն
Լեյցին 0.19mg Բանջարեղեն
Լիզին 0.17mg Բանջարեղեն
Մեթիոնին 0.034mg Բանջարեղեն
Ֆենիլալանին 0.12mg Բանջարեղեն
Վալին 0.149mg Բանջարեղեն
Հիստիդին 0.073mg Բանջարեղեն
Հագեցած ճարպ 0.031g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g Բանջարեղեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072g Բանջարեղեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանջարեղեն Տրյուֆելներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Բանջարեղեն
33%
Տրյուֆելներ
Mineral Summary Score
19%
Բանջարեղեն
107%
Տրյուֆելներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 3.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.031g)
Which food is lower in glycemic index?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (35 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: