Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2086%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1834%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +48700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +888.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բեյքերի խմորիչ Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Clementine DV% diff.
Folate, total 785µg 24µg 190%
Վիտամին B1 1.88mg 0.086mg 150%
Վիտամին B5 4.9mg 0.151mg 95%
Ցինկ 9.97mg 0.06mg 90%
Վիտամին B2 1.13mg 0.03mg 85%
Վիտամին B3 12.3mg 0.636mg 73%
Վիտամին C 0.1mg 48.8mg 54%
Ֆոսֆոր 336mg 21mg 45%
Երկաթ 3.25mg 0.14mg 39%
Վիտամին B6 0.43mg 0.075mg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 1.7g 26%
Սպիտակուցներ 8.4g 0.85g 15%
Սելեն 8.1µg 0.1µg 15%
Կալիում 601mg 177mg 12%
Պղինձ 0.148mg 0.043mg 12%
Մանգան 0.2mg 0.023mg 8%
Մագնեզիում 40mg 10mg 7%
Choline, total 32mg 14mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 3%
Կալորիականություն 105kcal 47kcal 3%
Ճարպեր 1.9g 0.15g 3%
Ֆրուկտոզա 1.64g 2%
Ածխաջրեր 18.1g 12.02g 2%
Նատրիում 30mg 1mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.243g 1%
Վիտամին E 0mg 0.2mg 1%
Կալցիում 19mg 30mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10g 10.32g N/A
Շաքար 0g 9.18g N/A
Վիտամին B12 0.01µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.476mg 0%
Լեյցին 0.668mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 0%
Վալին 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.217mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բեյքերի խմորիչ Clementine
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
151%
Բեյքերի խմորիչ
20%
Clementine
Mineral Summary Score
75%
Բեյքերի խմորիչ
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 9.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in minerals?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.243g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $1.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: