Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բեյքերի խմորիչ

6

Pretzel

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+169.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+858.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+162.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+407.5%

հավասար Պղինձ ~0.156mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բեյքերի խմորիչ

7

Pretzel

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+343.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+481.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+372.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~29.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	785µg	166µg	155%
Վիտամին B1	1.88mg	0.424mg	121%
Վիտամին B5	4.9mg	0.322mg	92%
Ցինկ	9.97mg	1.04mg	81%
Վիտամին B2	1.13mg	0.332mg	61%
Նատրիում	30mg	1240mg	53%
Վիտամին B3	12.3mg	5.27mg	44%
Մանգան	0.2mg	1.015mg	35%
Օսլա		72.58g	30%
Ֆոսֆոր	336mg	128mg	30%
Վիտամին B6	0.43mg	0.074mg	27%
Ածխաջրեր	18.1g	80.39g	21%
Բջջանյութ(Fiber)	8.1g	3.4g	19%
Երկաթ	3.25mg	4.58mg	17%
Կալորիականություն	105kcal	384kcal	14%
Կալիում	601mg	223mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.004g	1.291g	9%
Սելեն	8.1µg	4.4µg	7%
Վիտամին E	0mg	0.47mg	3%
Մագնեզիում	40mg	29mg	3%
Սպիտակուցներ	8.4g	10.04g	3%
Վիտամին K	0µg	2.8µg	2%
Վիտամին C	0.1mg	2.1mg	2%
Ճարպեր	1.9g	2.93g	2%
Պղինձ	0.148mg	0.156mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.047g	0.727g	1%
Հագեցած ճարպ	0.243g	0.391g	1%
Կալցիում	19mg	27mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	10g	76.99g	N/A
Շաքար	0g	2.21g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.004g	N/A
Choline, total	32mg	29.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.106mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	0.435mg	0.25mg	0%
Իզոլեյցին	0.476mg	0.407mg	0%
Լեյցին	0.668mg	0.757mg	0%
Լիզին	0.69mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.166mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	0.407mg	0.52mg	0%
Վալին	0.512mg	0.48mg	0%
Հիստիդին	0.217mg	0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բեյքերի խմորիչ

1

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Pretzel

4

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2104.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+344.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բեյքերի խմորիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Pretzel

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+44%