Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Shark fin soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Shark fin soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1034%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6863%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2797.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2394.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1800%
հավասար Վիտամին C ~0.1mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
3% 2% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 3.8 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +376.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.6%
հավասար Ճարպեր ~2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.501 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8425%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բեյքերի խմորիչ Shark fin soup
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Shark fin soup DV% diff.
Folate, total 785µg 9µg 194%
Վիտամին B1 1.88mg 0.027mg 154%
Վիտամին B5 4.9mg 0.13mg 95%
Վիտամին B2 1.13mg 0.039mg 84%
Ցինկ 9.97mg 0.82mg 83%
Վիտամին B3 12.3mg 0.493mg 74%
Ֆոսֆոր 336mg 21mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 0g 32%
Վիտամին B6 0.43mg 0.026mg 31%
Երկաթ 3.25mg 0.94mg 29%
Նատրիում 30mg 501mg 20%
Կալիում 601mg 53mg 16%
Սելեն 8.1µg 15%
Սպիտակուցներ 8.4g 3.2g 10%
Մագնեզիում 40mg 7mg 8%
Վիտամին B12 0.01µg 0.19µg 8%
Մանգան 0.2mg 0.024mg 8%
Choline, total 32mg 6%
Ածխաջրեր 18.1g 3.8g 5%
Պղինձ 0.148mg 0.108mg 4%
Կալորիականություն 105kcal 46kcal 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.341g 2%
Կալցիում 19mg 10mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.243g 0.501g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 0.583g 1%
Ճարպեր 1.9g 2g 0%
Վիտամին C 0.1mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 10g 3.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.476mg 0%
Լեյցին 0.668mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 0%
Վալին 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.217mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.086g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.042g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բեյքերի խմորիչ Shark fin soup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
151%
Բեյքերի խմորիչ
5%
Shark fin soup
Mineral Summary Score
75%
Բեյքերի խմորիչ
18%
Shark fin soup

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 471mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.258g)
Which food is richer in minerals?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Shark fin soup
Shark fin soup is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Shark fin soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: