Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +592.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +889.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 369
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 122% 29% 144% 54% 4% 272% 50% 27% 45%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 85% 20% 159% 64% 49% 40% 32% 34% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +592.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +889.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 369

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +966%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +884%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +499.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +523%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 470% 261% 231% 295% 100% 589% 2% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 10% 3% 0% 47% 25% 24% 50% 54% 95% 19% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +966%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +884%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +499.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +523%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.2%
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բեյքերի խմորիչ Կարտոֆիլով հաց
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Կարտոֆիլով հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10g 40.77g Կարտոֆիլով հաց
Սպիտակուցներ 8.4g 12.5g Կարտոֆիլով հաց
Ճարպեր 1.9g 3.13g Կարտոֆիլով հաց
Ածխաջրեր 18.1g 47.07g Կարտոֆիլով հաց
Կալորիականություն 105kcal 266kcal Կարտոֆիլով հաց
Շաքար 0g 9.38g Բեյքերի խմորիչ
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 6.3g Բեյքերի խմորիչ
Կալցիում 19mg 188mg Կարտոֆիլով հաց
Երկաթ 3.25mg 2.25mg Բեյքերի խմորիչ
Մագնեզիում 40mg 28mg Բեյքերի խմորիչ
Ֆոսֆոր 336mg 369mg Կարտոֆիլով հաց
Կալիում 601mg 718mg Կարտոֆիլով հաց
Նատրիում 30mg 375mg Բեյքերի խմորիչ
Ցինկ 9.97mg 1.44mg Բեյքերի խմորիչ
Պղինձ 0.148mg 0.094mg Բեյքերի խմորիչ
Մանգան 0.2mg 0.253mg Կարտոֆիլով հաց
Սելեն 8.1µg 9.5µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին A 0IU 89IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին A, RAE 0µg 24µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին E 0mg 0.47mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D 0IU 2IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին C 0.1mg 0mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B1 1.88mg 0.188mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B2 1.13mg 0.106mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B3 12.3mg 1.25mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B5 4.9mg 0.817mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B6 0.43mg 0.232mg Բեյքերի խմորիչ
Folate, total 785µg 126µg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B12 0.01µg 0.15µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին K 0µg 6.8µg Կարտոֆիլով հաց
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.081mg Բեյքերի խմորիչ
Տրեոնին 0.435mg 0.224mg Բեյքերի խմորիչ
Իզոլեյցին 0.476mg 0.268mg Բեյքերի խմորիչ
Լեյցին 0.668mg 0.44mg Բեյքերի խմորիչ
Լիզին 0.69mg 0.311mg Բեյքերի խմորիչ
Մեթիոնին 0.166mg 0.112mg Բեյքերի խմորիչ
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.285mg Բեյքերի խմորիչ
Վալին 0.512mg 0.305mg Բեյքերի խմորիչ
Հիստիդին 0.217mg 0.143mg Բեյքերի խմորիչ
Հագեցած ճարպ 0.243g 0g Կարտոֆիլով հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 0g Բեյքերի խմորիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0g Բեյքերի խմորիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բեյքերի խմորիչ Կարտոֆիլով հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
162%
Բեյքերի խմորիչ
29%
Կարտոֆիլով հաց
Mineral Summary Score
75%
Բեյքերի խմորիչ
59%
Կարտոֆիլով հաց

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.243g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 9.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 345mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: