Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բեյքերի խմորիչ

3

Սև պղպեղ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+737.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+327.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2231.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+198.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+798.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6276.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բեյքերի խմորիչ

9

Սև պղպեղ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+976.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+250.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+183.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.2mg	12.753mg	546%
Folate, total	785µg	17µg	192%
Վիտամին B1	1.88mg	0.108mg	148%
Վիտամին K	0µg	163.7µg	136%
Պղինձ	0.148mg	1.33mg	131%
Երկաթ	3.25mg	9.71mg	81%
Ցինկ	9.97mg	1.19mg	80%
Վիտամին B2	1.13mg	0.18mg	73%
Վիտամին B5	4.9mg	1.399mg	70%
Վիտամին B3	12.3mg	1.143mg	70%
Բջջանյութ(Fiber)	8.1g	25.3g	69%
Կալցիում	19mg	443mg	42%
Մագնեզիում	40mg	171mg	31%
Ֆոսֆոր	336mg	158mg	25%
Կալիում	601mg	1329mg	21%
Ածխաջրեր	18.1g	63.95g	15%
Վիտամին B6	0.43mg	0.291mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.004g	0.998g	7%
Կալորիականություն	105kcal	251kcal	7%
Վիտամին E	0mg	1.04mg	7%
Սելեն	8.1µg	4.9µg	6%
Հագեցած ճարպ	0.243g	1.392g	5%
Choline, total	32mg	11.3mg	4%
Սպիտակուցներ	8.4g	10.39g	4%
Վիտամին A	0µg	27µg	3%
Ճարպեր	1.9g	3.26g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.047g	0.739g	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	10g	38.65g	N/A
Շաքար	0g	0.64g	N/A
Նատրիում	30mg	20mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.106mg	0.058mg	0%
Տրեոնին	0.435mg	0.244mg	0%
Իզոլեյցին	0.476mg	0.366mg	0%
Լեյցին	0.668mg	1.014mg	0%
Լիզին	0.69mg	0.244mg	0%
Մեթիոնին	0.166mg	0.096mg	0%
Ֆենիլալանին	0.407mg	0.446mg	0%
Վալին	0.512mg	0.547mg	0%
Հիստիդին	0.217mg	0.159mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.23g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.152g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բեյքերի խմորիչ

1

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Սև պղպեղ

4

Սպիտակուցներ: 10.39 գ

Ճարպեր: 3.26 գ

Ածխաջրեր: 63.95 գ

Ջուր: 12.46 գ

Այլ: 9.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+453.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+282.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բեյքերի խմորիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Սև պղպեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.392 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+41.7%