Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բեյքերի խմորիչ

3

Քրքում

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+784.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+246.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+778.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9800%

հավասար Նատրիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բեյքերի խմորիչ

7

Քրքում

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+804.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+301.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3825%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+53.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.2mg	19.8mg	852%
Երկաթ	3.25mg	55mg	647%
Folate, total	785µg	20µg	191%
Վիտամին B1	1.88mg	0.058mg	152%
Պղինձ	0.148mg	1.3mg	128%
Վիտամին B5	4.9mg	0.542mg	87%
Վիտամին B2	1.13mg	0.15mg	75%
Վիտամին B3	12.3mg	1.35mg	68%
Բջջանյութ(Fiber)	8.1g	22.7g	58%
Ցինկ	9.97mg	4.5mg	50%
Կալիում	601mg	2080mg	44%
Մագնեզիում	40mg	208mg	40%
Վիտամին E	0mg	4.43mg	30%
Վիտամին B6	0.43mg	0.107mg	25%
Ածխաջրեր	18.1g	67.14g	16%
Կալցիում	19mg	168mg	15%
Վիտամին K	0µg	13.4µg	11%
Կալորիականություն	105kcal	312kcal	10%
Հագեցած ճարպ	0.243g	1.838g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.004g	0.756g	5%
Ֆոսֆոր	336mg	299mg	5%
Choline, total	32mg	49.2mg	3%
Սելեն	8.1µg	6.2µg	3%
Սպիտակուցներ	8.4g	9.68g	3%
Ճարպեր	1.9g	3.25g	2%
Ֆրուկտոզա		0.45g	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.7mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.047g	0.449g	1%
Զուտ ածխաջրեր	10g	44.44g	N/A
Շաքար	0g	3.21g	N/A
Նատրիում	30mg	27mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Տրիպտոֆան	0.106mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	0.435mg	0.33mg	0%
Իզոլեյցին	0.476mg	0.47mg	0%
Լեյցին	0.668mg	0.81mg	0%
Լիզին	0.69mg	0.38mg	0%
Մեթիոնին	0.166mg	0.14mg	0%
Ֆենիլալանին	0.407mg	0.53mg	0%
Վալին	0.512mg	0.66mg	0%
Հիստիդին	0.217mg	0.15mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.081g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բեյքերի խմորիչ

1

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Քրքում

4

Սպիտակուցներ: 9.68 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 67.14 գ

Ջուր: 12.85 գ

Այլ: 7.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+437%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+270.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+172.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բեյքերի խմորիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Քրքում

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.838 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.449 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+133.2%