Համեմատել Բեֆստրոգանով և Chinese egg rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +69.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.636g | 40% | |
| Վիտամին K | 102.8µg | 58.9µg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 5.601g | 36% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.871g | 29% | |
| Folate, total | 67µg | 17% | |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 2.725mg | 16% |
| Սելեն | 7.6µg | 0µg | 14% |
| Ճարպեր | 4.6g | 11.94g | 11% |
| Մանգան | 0.245mg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.165mg | 10% |
| Վիտամին A | 84µg | 9% | |
| Կալորիականություն | 98kcal | 250kcal | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 2.6g | 8% |
| Օսլա | 19.8g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.167mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.44µg | 8% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.41mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 8.28g | 6% |
| Ածխաջրեր | 9g | 27.29g | 6% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.148mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 85mg | 5% |
| Մագնեզիում | 2mg | 18mg | 4% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.62mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 3.036g | 4% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Խոլեստերին | 21mg | 16mg | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 40mg | 2% |
| Կալիում | 140mg | 165mg | 1% |
| Նատրիում | 435mg | 468mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.077mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 2.116g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.73g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 24.69g | N/A |
| Շաքար | 1.68g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.103g | N/A | |
| Choline, total | 18mg | 17.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.339mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.296mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.581mg | 0% | |
| Լիզին | 0.368mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.147mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.36mg | 0% | |
| Վալին | 0.331mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
8.28 գ
Ճարպեր:
11.94 գ
Ածխաջրեր:
27.29 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
1.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +203.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.601 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2176.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.116g
