Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեֆստրոգանով և Clif Bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեֆստրոգանով vs Clif Bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 105% 110% 36% 248% 147% 120% 126% 25% 280% 112%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +7250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1740%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +652.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +341%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +488%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +171.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 294% 0.33% 4.8% 0% 138% 87% 83% 132% 136% 165% 92% 89% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +156.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեֆստրոգանով Clif Bar DV% diff.
Վիտամին C 0mg 88.2mg 98%
Մանգան 2.146mg 93%
Երկաթ 0.88mg 6.62mg 72%
Վիտամին K 102.8µg 36.8µg 55%
Վիտամին B12 0.26µg 1.32µg 44%
Վիտամին B5 2.206mg 44%
Վիտամին B1 0.04mg 0.551mg 43%
Վիտամին B6 0.06mg 0.588mg 41%
Պղինձ 0.1mg 0.441mg 38%
Ֆոսֆոր 50mg 294mg 35%
Մագնեզիում 2mg 147mg 35%
Կալցիում 20mg 368mg 35%
Ցինկ 1.1mg 4.41mg 30%
Վիտամին B3 0.1mg 4.412mg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 7.4g 27%
Սելեն 7.6µg 20.6µg 24%
Վիտամին B2 0.09mg 0.375mg 22%
Սպիտակուցներ 5.1g 14.71g 19%
Ածխաջրեր 9g 65.44g 19%
Folate, total 67µg 118µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246g 2.182g 13%
Կալորիականություն 98kcal 346kcal 12%
Նատրիում 435mg 195mg 10%
Վիտամին A 84µg 1µg 9%
Կալիում 140mg 412mg 8%
Խոլեստերին 21mg 0mg 7%
Choline, total 18mg 46.2mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.324g 1.471g 4%
Ճարպեր 4.6g 5.88g 2%
Վիտամին E 0.41mg 0.24mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556g 1.093g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.4g 58.04g N/A
Շաքար 1.68g 31.62g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 9% 80%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 1.4 գ
15% 6% 65% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 14.71 գ
Ճարպեր: 5.88 գ
Ածխաջրեր: 65.44 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +626.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +627.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 38% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246 գ
31% 23% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.471 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +787%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեֆստրոգանով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients
  2. Clif Bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174799/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: