Համեմատել Բեֆստրոգանով և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1515% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1547.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +461.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2588.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +382.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 4.8µg | 189% |
| Երկաթ | 0.88mg | 14.5mg | 170% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 1.613mg | 119% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 1.4mg | 101% |
| Ցինկ | 1.1mg | 12.1mg | 100% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 16.1mg | 100% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 1.2mg | 97% |
| Վիտամին K | 102.8µg | 2µg | 84% |
| Մանգան | 1.848mg | 80% | |
| Folate, total | 67µg | 323µg | 64% |
| Վիտամին A | 84µg | 472µg | 43% |
| Կալցիում | 20mg | 323mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 9g | 85.1g | 25% |
| Վիտամին C | 0mg | 19.4mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 5.6g | 20% |
| Վիտամին D | 0 IU | 129 IU | 16% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.2µg | 16% |
| Նատրիում | 435mg | 772mg | 15% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 374kcal | 14% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.206mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 129mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 0.4g | 9% |
| Խոլեստերին | 21mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 2mg | 26mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 1g | 5% |
| Սելեն | 7.6µg | 5.6µg | 4% |
| Ճարպեր | 4.6g | 3.2g | 2% |
| Կալիում | 140mg | 206mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.64mg | 2% |
| Choline, total | 18mg | 15.2mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 5.3g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 706kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 79.5g | N/A |
| Շաքար | 1.68g | 35g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 1.6g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3531.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +845.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +306.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.6g
