Համեմատել Բեֆստրոգանով և Sesame chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բեֆստրոգանով

4

Sesame chicken

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-9.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+119.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բեֆստրոգանով

2

Sesame chicken

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+737.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+219.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+345%

հավասար Վիտամին A ~83µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.04mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.25µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	102.8µg	27.1µg	63%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.774g	48%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.246g	6.885g	44%
18:2 n-6 c,c		5.925g	35%
Վիտամին B3	0.1mg	3.96mg	24%
Սպիտակուցներ	5.1g	14.33g	18%
Սելեն	7.6µg	16.7µg	17%
Վիտամին B6	0.06mg	0.267mg	16%
Ճարպեր	4.6g	14.25g	15%
Folate, total	67µg	8µg	15%
Խոլեստերին	21mg	59mg	13%
Ֆոսֆոր	50mg	130mg	11%
Կալորիականություն	98kcal	293kcal	10%
Վիտամին B2	0.09mg	0.225mg	10%
Choline, total	18mg	73.3mg	10%
Ածխաջրեր	9g	26.88g	6%
Վիտամին E	0.41mg	1.31mg	6%
Մագնեզիում	2mg	22mg	5%
Պղինձ	0.1mg	0.051mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.556g	3.546g	5%
Օսլա		10.7g	4%
Մանգան		0.083mg	4%
Երկաթ	0.88mg	1.09mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.01g	3%
Կալիում	140mg	204mg	2%
Ցինկ	1.1mg	0.91mg	2%
Նատրիում	435mg	482mg	2%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Վիտամին D	0 IU	5 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Կալցիում	20mg	12mg	1%
Protein per 100 calories	5.2g	4.9g	N/A
Calories per 10 g protein	192kcal	204kcal	N/A
Weight per 100 calories	102g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.78	4.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.4g	26.18g	N/A
Շաքար	1.68g	15.98g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0.7g	0%
Վիտամին A	84µg	83µg	0%
Վիտամին B1	0.04mg	0.04mg	0%
Վիտամին B12	0.26µg	0.25µg	0%
Տրանս ճարպ		0.045g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.324g	2.41g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.039g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բեֆստրոգանով

1

Սպիտակուցներ: 5.1 գ

Ճարպեր: 4.6 գ

Ածխաջրեր: 9 գ

Ջուր: 79.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Sesame chicken

3

Սպիտակուցներ: 14.33 գ

Ճարպեր: 14.25 գ

Ածխաջրեր: 26.88 գ

Ջուր: 42.8 գ

Այլ: 1.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+86.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+181%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+209.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+198.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բեֆստրոգանով

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246 գ

Sesame chicken

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2698.8%