Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիբար և Պրալին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիբար vs Պրալին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +390%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +648.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +420%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1278.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +26700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +235.4%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +806.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +283.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1184.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +183437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12445.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիբար Պրալին
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիբար Պրալին DV% diff.
Վիտամին C 80.4mg 0.3mg 89%
Մանգան 0.122mg 1.682mg 68%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 7.778g 51%
Պղինձ 0.066mg 0.494mg 48%
Ճարպեր 0.17g 25.9g 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 14.683g 37%
Կալորիականություն 20kcal 485kcal 23%
Ածխաջրեր 4.64g 59.59g 18%
Ցինկ 0.13mg 1.67mg 14%
Ֆոսֆոր 20mg 104mg 12%
Վիտամին B1 0.057mg 0.203mg 12%
Երկաթ 0.34mg 1.29mg 12%
Վիտամին B6 0.224mg 0.077mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.058g 2.224g 10%
Մագնեզիում 10mg 49mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3.5g 7%
Վիտամին K 7.4µg 1.3µg 5%
Սպիտակուցներ 0.86g 3.3g 5%
Վիտամին B5 0.099mg 0.332mg 5%
Կալցիում 10mg 43mg 3%
Սելեն 0µg 1.8µg 3%
Նատրիում 3mg 48mg 2%
Վիտամին A 18µg 1µg 2%
Վիտամին B2 0.028mg 0.053mg 2%
Choline, total 5.5mg 1%
Folate, total 10µg 6µg 1%
Վիտամին E 0.37mg 0.5mg 1%
Կալիում 175mg 217mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.94g 56.09g N/A
Շաքար 2.4g 55.79g N/A
Վիտամին B3 0.48mg 0.415mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.036mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0%
Լիզին 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.092mg 0%
Վալին 0.036mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիբար Պրալին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Բիբար
10%
Պրալին
Mineral Summary Score
9%
Բիբար
61%
Պրալին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պրալին
Պրալին is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Պրալին
Պրալին is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Շաքար?
Բիբար
Բիբար is lower in Շաքար (difference - 53.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիբար
Բիբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.166g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիբար
Բիբար is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in vitamins?
Բիբար
Բիբար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: