Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Poblano infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +285.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +572.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1892.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +519.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +163%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +238.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +627.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +599.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
12% 8% 51% 23% 6%
Սպիտակուցներ: 11.86 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 51.42 գ
Ջուր: 22.63 գ
Այլ: 5.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
14% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1308.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~4.511g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիթ Poblano
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Poblano DV% diff.
Վիտամին B6 0.035mg 3.535mg 269%
Վիտամին B2 0.31mg 2.255mg 150%
Վիտամին A 1022µg 114%
Երկաթ 2.9mg 10.93mg 100%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 21.6g 80%
Կալիում 121mg 2411mg 67%
Պղինձ 0.082mg 0.508mg 47%
Մանգան 0.378mg 1.279mg 39%
Վիտամին B5 0.285mg 1.993mg 34%
Սելեն 19.5µg 2.9µg 30%
Նատրիում 580mg 43mg 23%
Մագնեզիում 18mg 113mg 23%
Վիտամին B3 2.949mg 6.403mg 22%
Կալցիում 235mg 61mg 17%
Հագեցած ճարպ 4.324g 0.82g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 0.492g 16%
Վիտամին B1 0.356mg 0.179mg 15%
Ճարպեր 16.3g 8.2g 12%
Սպիտակուցներ 7g 11.86g 10%
Ցինկ 0.54mg 1.42mg 8%
Ֆոսֆոր 164mg 201mg 5%
Կալորիականություն 353kcal 281kcal 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Ածխաջրեր 44.6g 51.42g 2%
Folate, total 61µg 69µg 2%
Վիտամին C 0.2mg 2mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 4.511g 2%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 29.82g N/A
Շաքար 2.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.425mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.373mg 0%
Լեյցին 0.514mg 0.605mg 0%
Լիզին 0.226mg 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.142mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.361mg 0%
Վալին 0.313mg 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.232mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիթ Poblano
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիսկվիթ
155%
Poblano
Mineral Summary Score
55%
Բիսկվիթ
120%
Poblano

Comparison summary

Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Poblano
Poblano is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Poblano
Poblano is lower in Շաքար (difference - 2.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Poblano
Poblano is lower in Նատրիում (difference - 537mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poblano
Poblano is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.504g)
Which food is lower in glycemic index?
Poblano
Poblano is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is richer in minerals?
Poblano
Poblano is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Poblano
Poblano is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Poblano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: