Համեմատել Բիսկվիթ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

4

Ամերիկյան պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+360.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+78.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+822%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+344.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+290.9%

հավասար Կալիում ~132mg

հավասար Սելեն ~20.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

5

Ամերիկյան պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3780.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+662.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1775%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	235mg	1045mg	81%
Ֆոսֆոր	164mg	641mg	68%
Հագեցած ճարպ	4.324g	18.057g	62%
Վիտամին B12	0.08µg	1.5µg	59%
Նատրիում	580mg	1671mg	47%
Խոլեստերին	3mg	100mg	32%
Վիտամին A		250µg	28%
Երկաթ	2.9mg	0.63mg	28%
Վիտամին B1	0.356mg	0.015mg	28%
Ճարպեր	16.3g	31.79g	24%
Սպիտակուցներ	7g	18.13g	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	1.286g	19%
Վիտամին B3	2.949mg	0.076mg	18%
Ցինկ	0.54mg	2.49mg	18%
Մանգան	0.378mg	0.041mg	15%
Ածխաջրեր	44.6g	3.7g	14%
Folate, total	61µg	8µg	13%
Choline, total		36.2mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Վիտամին B2	0.31mg	0.234mg	6%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Պղինձ	0.082mg	0.046mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Վիտամին D		23IU	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	8.236g	3%
Վիտամին K		2.6µg	2%
Մագնեզիում	18mg	26mg	2%
Վիտամին B5	0.285mg	0.403mg	2%
Կալորիականություն	353kcal	371kcal	1%
Վիտամին B6	0.035mg	0.054mg	1%
Սելեն	19.5µg	20.2µg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	3.7g	N/A
Կալիում	121mg	132mg	0%
Շաքար	2.18g	2.26g	N/A
Տրանս ճարպ		1.144g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.772mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.938mg	0%
Լեյցին	0.514mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.226mg	1.516mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.939mg	0%
Վալին	0.313mg	1.187mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.546mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.012g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.137g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.021g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.79g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

1

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Ամերիկյան պանիր

4

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1105.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+159%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+95%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+111.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Ամերիկյան պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+223.7%