Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Բոլոնիայի երշիկ
  5. Compare
  6. Բոլոնիայի երշիկ vs. Carambola

Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոլոնիայի երշիկ vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
7
:
3
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1058.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2016.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.3%
հավասար Մանգան - 0.037
Բոլոնիայի երշիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 29% 10% 60% 25% 119% 56% 27% 5% 70%
Carambola
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1058.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2016.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.3%
հավասար Մանգան - 0.037

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
9
:
3
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +881.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +962.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 42% 0% 131% 37% 74% 44% 63% 4% 117% 1%
Carambola
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +881.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +962.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
3
:
2
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1371.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5921.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +573.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +821.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.8%
Բոլոնիայի երշիկ
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Carambola
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1371.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5921.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +573.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +821.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
2
:
1
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32340%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1045.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Բոլոնիայի երշիկ
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.107 գ
Carambola
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32340%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1045.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոլոնիայի երշիկ Carambola
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոլոնիայի երշիկ Carambola Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 3.93g Carambola
Սպիտակուցներ 15.3g 1.04g Բոլոնիայի երշիկ
Ճարպեր 19.87g 0.33g Բոլոնիայի երշիկ
Ածխաջրեր 0.73g 6.73g Carambola
Կալորիականություն 247kcal 31kcal Բոլոնիայի երշիկ
Շաքար 0g 3.98g Բոլոնիայի երշիկ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g Carambola
Կալցիում 11mg 3mg Բոլոնիայի երշիկ
Երկաթ 0.77mg 0.08mg Բոլոնիայի երշիկ
Մագնեզիում 14mg 10mg Բոլոնիայի երշիկ
Ֆոսֆոր 139mg 12mg Բոլոնիայի երշիկ
Կալիում 281mg 133mg Բոլոնիայի երշիկ
Նատրիում 907mg 2mg Carambola
Ցինկ 2.03mg 0.12mg Բոլոնիայի երշիկ
Պղինձ 0.08mg 0.137mg Carambola
Մանգան 0.036mg 0.037mg Carambola
Սելեն 12.7µg 0.6µg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին A 0IU 61IU Carambola
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Carambola
Վիտամին E 0.26mg 0.15mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին D 56IU 0IU Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 0µg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին C 0mg 34.4mg Carambola
Վիտամին B1 0.523mg 0.014mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B2 0.157mg 0.016mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B3 3.9mg 0.367mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B5 0.72mg 0.391mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B6 0.27mg 0.017mg Բոլոնիայի երշիկ
Folate, total 5µg 12µg Carambola
Վիտամին B12 0.93µg 0µg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Բոլոնիայի երշիկ
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.008mg Բոլոնիայի երշիկ
Տրեոնին 0.641mg 0.044mg Բոլոնիայի երշիկ
Իզոլեյցին 0.663mg 0.044mg Բոլոնիայի երշիկ
Լեյցին 1.168mg 0.077mg Բոլոնիայի երշիկ
Լիզին 1.204mg 0.077mg Բոլոնիայի երշիկ
Մեթիոնին 0.412mg 0.021mg Բոլոնիայի երշիկ
Ֆենիլալանին 0.585mg 0.037mg Բոլոնիայի երշիկ
Վալին 0.737mg 0.05mg Բոլոնիայի երշիկ
Հիստիդին 0.482mg 0.008mg Բոլոնիայի երշիկ
Խոլեստերին 59mg 0mg Carambola
Հագեցած ճարպ 6.839g 0.019g Carambola
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732g 0.03g Բոլոնիայի երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107g 0.184g Բոլոնիայի երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոլոնիայի երշիկ Carambola
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ vs Չորիսո
Չորիսո
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ vs Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ vs Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ
Carambola
Carambola vs Passion fruit
Passion fruit
Carambola
Carambola vs Rambutan
Rambutan
Carambola
Carambola vs Lychee
Lychee

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Բոլոնիայի երշիկ
14%
Carambola
Mineral Summary Score
40%
Բոլոնիայի երշիկ
9%
Carambola

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in Շաքար (difference - 3.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 905mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Carambola
Carambola is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.82g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: