Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

7

Eggnog

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+285%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+341.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+620%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+202.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1081.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

8

Eggnog

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1438.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21%

հավասար Վիտամին K ~0.3µg

հավասար Choline, total ~52.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.523mg	0.034mg	41%
Նատրիում	907mg	54mg	37%
Ճարպեր	19.87g	4.19g	24%
Վիտամին B3	3.9mg	0.105mg	24%
Սպիտակուցներ	15.3g	4.55g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.732g	1.302g	21%
Վիտամին B12	0.93µg	0.45µg	20%
Հագեցած ճարպ	6.839g	2.591g	19%
Վիտամին B6	0.27mg	0.05mg	17%
Սելեն	12.7µg	4.2µg	15%
Ցինկ	2.03mg	0.46mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.107g	0.198g	13%
Կալցիում	11mg	130mg	12%
Կալորիականություն	247kcal	88kcal	8%
Պղինձ	0.08mg	0.013mg	7%
Վիտամին A	0µg	59µg	7%
Երկաթ	0.77mg	0.2mg	7%
Վիտամին B5	0.72mg	0.417mg	6%
Ֆոսֆոր	139mg	109mg	4%
Կալիում	281mg	165mg	3%
Վիտամին B2	0.157mg	0.19mg	3%
Վիտամին C	0mg	1.5mg	2%
Ածխաջրեր	0.73g	8.05g	2%
Վիտամին D	56IU	49IU	1%
Folate, total	5µg	1µg	1%
Մագնեզիում	14mg	19mg	1%
Մանգան	0.036mg	0.005mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.4µg	1.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	8.05g	N/A
Խոլեստերին	59mg	59mg	0%
Շաքար	0g	8.05g	N/A
Վիտամին E	0.26mg	0.21mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.3µg	0%
Choline, total	54.4mg	52.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.149mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.663mg	0.237mg	0%
Լեյցին	1.168mg	0.383mg	0%
Լիզին	1.204mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.412mg	0.12mg	0%
Ֆենիլալանին	0.585mg	0.225mg	0%
Վալին	0.737mg	0.289mg	0%
Հիստիդին	0.482mg	0.108mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Eggnog

2

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+236.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+374.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+422.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1002.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Eggnog

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+647.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+964.1%