Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +187.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 2.67µg | 73% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.38mg | 12% |
| Ճարպեր | 19.87g | 26.34g | 10% |
| Choline, total | 54.4mg | 10% | |
| Վիտամին D | 56 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 12.2g | 6% |
| Խոլեստերին | 59mg | 78mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 3.11mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.2mg | 5% |
| Ցինկ | 2.03mg | 2.47mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 0.213mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 8g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 1.58g | 4% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 297kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.77mg | 1mg | 3% |
| Նատրիում | 907mg | 848mg | 3% |
| Սելեն | 12.7µg | 14.1µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 6.08g | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 130mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 0.69mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 243kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 2g | 0% |
| Մագնեզիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 7mg | 0% |
| Կալիում | 281mg | 283mg | 0% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.041mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Folate, total | 5µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.107mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0.465mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 0.485mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 1.204mg | 0.903mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0.364mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 0.405mg | 0% |
| Վալին | 0.737mg | 0.464mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0.395mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
12.2 գ
Ճարպեր:
26.34 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
56.65 գ
Այլ:
2.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174% |
հավասար
Ջուր
~56.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.1% |
