Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոլոնիայի երշիկ vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +353.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1122.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +7266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.827mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոլոնիայի երշիկ Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107g 12.17g 67%
Վիտամին E 0.26mg 9.11mg 59%
Նատրիում 907mg 8mg 39%
Վիտամին B12 0.93µg 0µg 39%
Վիտամին C 0mg 31.1mg 35%
Վիտամին B6 0.27mg 0.66mg 30%
Վիտամին B1 0.523mg 0.167mg 30%
Կալիում 281mg 1275mg 29%
Պղինձ 0.08mg 0.306mg 25%
Ճարպեր 19.87g 34.6g 23%
Հիստիդին 0.482mg 153mg 22%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Հագեցած ճարպ 6.839g 10.96g 19%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.8g 19%
Վիտամին K 0.3µg 22.1µg 18%
Մանգան 0.036mg 0.44mg 18%
Ածխաջրեր 0.73g 52.9g 17%
Սպիտակուցներ 15.3g 7g 17%
Կալորիականություն 247kcal 536kcal 14%
Մագնեզիում 14mg 67mg 13%
Երկաթ 0.77mg 1.63mg 11%
Folate, total 5µg 45µg 10%
Ցինկ 2.03mg 1.09mg 9%
Սելեն 12.7µg 8.1µg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 0µg 7%
Վիտամին D 56IU 0IU 7%
Վիտամին B5 0.72mg 0.402mg 6%
Ֆոսֆոր 139mg 165mg 4%
Վիտամին B2 0.157mg 0.197mg 3%
Choline, total 54.4mg 37.5mg 3%
Կալցիում 11mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 48.1g N/A
Շաքար 0g 0.22g N/A
Վիտամին B3 3.9mg 3.827mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732g 9.84g 0%
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.641mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.663mg 0.283mg 0%
Լեյցին 1.168mg 0.419mg 0%
Լիզին 1.204mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.412mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.585mg 0.31mg 0%
Վալին 0.737mg 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3089.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7146.6%
հավասար Այլ ~3.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +477.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~9.84g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: