Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոլոնիայի երշիկ vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +395.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +568.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +918.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +113.9%
հավասար Մագնեզիում ~13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1313.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~1.3µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.162mg
հավասար Վիտամին K ~0.3µg
հավասար Folate, total ~5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +486.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1316.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +883%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1599.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոլոնիայի երշիկ Շոկոլադե կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոլոնիայի երշիկ Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Վիտամին B1 0.523mg 0.037mg 41%
Նատրիում 907mg 60mg 37%
Ճարպեր 19.87g 3.39g 25%
Վիտամին B12 0.93µg 0.33µg 25%
Վիտամին B3 3.9mg 0.125mg 24%
Սպիտակուցներ 15.3g 3.17g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732g 0.99g 22%
Հագեցած ճարպ 6.839g 2.104g 22%
Սելեն 12.7µg 1.9µg 20%
Վիտամին B6 0.27mg 0.04mg 18%
Խոլեստերին 59mg 12mg 16%
Ցինկ 2.03mg 0.41mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107g 0.124g 13%
Կալցիում 11mg 112mg 10%
Վիտամին B5 0.72mg 0.295mg 9%
Կալորիականություն 247kcal 83kcal 8%
Երկաթ 0.77mg 0.24mg 7%
Choline, total 54.4mg 17mg 7%
Ֆոսֆոր 139mg 101mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Կալիում 281mg 167mg 3%
Վիտամին A 0µg 27µg 3%
Ածխաջրեր 0.73g 10.34g 3%
Մանգան 0.036mg 0.077mg 2%
Պղինձ 0.08mg 0.065mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 0.07mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Վիտամին D 56IU 51IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 9.54g N/A
Մագնեզիում 14mg 13mg 0%
Շաքար 0g 9.54g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 1.3µg 0%
Վիտամին B2 0.157mg 0.162mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg 0%
Folate, total 5µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.641mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.663mg 0.164mg 0%
Լեյցին 1.168mg 0.3mg 0%
Լիզին 1.204mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.412mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.585mg 0.164mg 0%
Վալին 0.737mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.482mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոլոնիայի երշիկ Շոկոլադե կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Բոլոնիայի երշիկ
13%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
40%
Բոլոնիայի երշիկ
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Նատրիում (difference - 847mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.735g)
Which food is lower in Շաքար?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in Շաքար (difference - 9.54g)
Which food is lower in glycemic index?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: