Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

4

Պիկշան

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+407.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+176.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+149.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

5

Պիկշան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+129%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+46.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.119mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.93µg	2.13µg	50%
Վիտամին B1	0.523mg	0.023mg	42%
Սելեն	12.7µg	31.7µg	35%
Հագեցած ճարպ	6.839g	0.111g	31%
Ճարպեր	19.87g	0.55g	30%
Նատրիում	907mg	261mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.732g	0.074g	24%
Ֆոսֆոր	139mg	278mg	20%
Ցինկ	2.03mg	0.4mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.107g	0.204g	13%
Սպիտակուցներ	15.3g	19.99g	9%
Կալորիականություն	247kcal	90kcal	8%
Վիտամին B2	0.157mg	0.069mg	7%
Երկաթ	0.77mg	0.21mg	7%
Պղինձ	0.08mg	0.026mg	6%
Choline, total	54.4mg	79.6mg	5%
Վիտամին B5	0.72mg	0.494mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.4µg	0.6µg	4%
Վիտամին D	56IU	23IU	4%
Վիտամին B6	0.27mg	0.327mg	4%
Մագնեզիում	14mg	26mg	3%
Վիտամին E	0.26mg	0.55mg	2%
Վիտամին A	0µg	21µg	2%
Կալիում	281mg	351mg	2%
Folate, total	5µg	13µg	2%
Խոլեստերին	59mg	66mg	2%
Վիտամին B3	3.9mg	4.119mg	1%
Մանգան	0.036mg	0.013mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Կալցիում	11mg	14mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.149mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.663mg	1.067mg	0%
Լեյցին	1.168mg	1.882mg	0%
Լիզին	1.204mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.412mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.585mg	0.904mg	0%
Վալին	0.737mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.482mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3512.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-1942.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13051.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+932.8%