Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոլոնիայի երշիկ vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1709.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.1%
հավասար Կալիում ~286mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +730.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +382.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոլոնիայի երշիկ Սպիտակ շոկոլադ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 6.839g 19.412g 57%
Վիտամին B1 0.523mg 0.063mg 38%
Նատրիում 907mg 90mg 36%
Ածխաջրեր 0.73g 59.24g 20%
Վիտամին B3 3.9mg 0.745mg 20%
Ճարպեր 19.87g 32.09g 19%
Կալցիում 11mg 199mg 19%
Սպիտակուցներ 15.3g 5.87g 19%
Վիտամին B6 0.27mg 0.056mg 16%
Կալորիականություն 247kcal 539kcal 15%
Վիտամին B12 0.93µg 0.56µg 15%
Սելեն 12.7µg 4.5µg 15%
Խոլեստերին 59mg 21mg 13%
Ցինկ 2.03mg 0.74mg 12%
Վիտամին B2 0.157mg 0.282mg 10%
Երկաթ 0.77mg 0.24mg 7%
Վիտամին K 0.3µg 9.1µg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 0µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107g 1.013g 7%
Վիտամին D 56IU 0IU 7%
Ֆոսֆոր 139mg 176mg 5%
Վիտամին E 0.26mg 0.96mg 5%
Choline, total 54.4mg 29.5mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732g 9.097g 2%
Պղինձ 0.08mg 0.06mg 2%
Վիտամին B5 0.72mg 0.608mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Մանգան 0.036mg 0.008mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Folate, total 5µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 59.04g N/A
Մագնեզիում 14mg 12mg 0%
Կալիում 281mg 286mg 0%
Շաքար 0g 59g N/A
Տրիպտոֆան 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.641mg 0%
Իզոլեյցին 0.663mg 0%
Լեյցին 1.168mg 0%
Լիզին 1.204mg 0%
Մեթիոնին 0.412mg 0%
Ֆենիլալանին 0.585mg 0%
Վալին 0.737mg 0%
Հիստիդին 0.482mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4561.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +8015.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +108%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~9.097g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: