Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Болонская колбаса или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Болонская колбаса vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220.8%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.3%
Содержит больше МарганецМарганец +350%
Содержит больше СеленСелен +182.2%
Содержит больше КальцийКальций +1709.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~286mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +730.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +423.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +382.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66.1%
Содержит больше ХолинХолин +84.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +269.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болонская колбаса Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 6.839g 19.412g 57%
Витамин B1 0.523mg 0.063mg 38%
Натрий 907mg 90mg 36%
Углеводы 0.73g 59.24g 20%
Витамин B3 3.9mg 0.745mg 20%
Жиры 19.87g 32.09g 19%
Кальций 11mg 199mg 19%
Белки 15.3g 5.87g 19%
Витамин B6 0.27mg 0.056mg 16%
Калорийность 247kcal 539kcal 15%
Витамин B12 0.93µg 0.56µg 15%
Селен 12.7µg 4.5µg 15%
Холестерин 59mg 21mg 13%
Цинк 2.03mg 0.74mg 12%
Витамин B2 0.157mg 0.282mg 10%
Железо 0.77mg 0.24mg 7%
Витамин K 0.3µg 9.1µg 7%
Витамин D 1.4µg 0µg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.107g 1.013g 7%
Витамин D 56IU 0IU 7%
Фосфор 139mg 176mg 5%
Витамин E 0.26mg 0.96mg 5%
Холин 54.4mg 29.5mg 5%
Мононенасыщенные жиры 9.732g 9.097g 2%
Медь 0.08mg 0.06mg 2%
Витамин B5 0.72mg 0.608mg 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Марганец 0.036mg 0.008mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0.73g 59.04g N/A
Магний 14mg 12mg 0%
Калий 281mg 286mg 0%
Сахар 0g 59g N/A
Триптофан 0.149mg 0%
Треонин 0.641mg 0%
Изолейцин 0.663mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.204mg 0%
Метионин 0.412mg 0%
Фенилаланин 0.585mg 0%
Валин 0.737mg 0%
Гистидин 0.482mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +160.6%
Содержит больше ВодаВода +4561.5%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8015.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.097g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.