Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.4%
հավասար Կալիում - 281
հավասար Ցինկ - 2.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.4%
հավասար Կալիում - 281
հավասար Ցինկ - 2.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1385%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +138.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.23
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1385%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +138.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.3
հավասար Ճարպեր - 27.8
հավասար Ածխաջրեր - 2.98
հավասար Ջուր - 51.3
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.3
հավասար Ճարպեր - 27.8
հավասար Ածխաջրեր - 2.98
հավասար Ջուր - 51.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.93
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 13.34
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.93
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 13.34

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Բրատվուրստ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 14.03g 14.3g Բրատվուրստ
Ճարպեր 25.87g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 2.95g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 301kcal 323kcal Բրատվուրստ
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 1.33g 2.98g Բոկվուրստ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Բոկվուրստ
Կալցիում 41mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 1.15mg 1.03mg Բոկվուրստ
Մագնեզիում 26mg 16mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 169mg 134mg Բոկվուրստ
Կալիում 270mg 281mg Բրատվուրստ
Նատրիում 756mg 1112mg Բոկվուրստ
Ցինկ 2.07mg 2.1mg Բրատվուրստ
Պղինձ 0.1mg 0.08mg Բոկվուրստ
Մանգան 0.171mg 0.04mg Բոկվուրստ
Սելեն 11.3µg 17µg Բրատվուրստ
Վիտամին A 256IU 0IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Բոկվուրստ
Վիտամին E 0.38mg 0.27mg Բոկվուրստ
Վիտամին D 0IU 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին C 3.2mg 0mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.193mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.233mg 0.23mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 5.616mg 3.3mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.891mg 0.06mg Բոկվուրստ
Վիտամին B6 0.378mg 0.13mg Բոկվուրստ
Folate, total 17µg 5µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 0.86µg 2.05µg Բրատվուրստ
Վիտամին K 70.2µg 0µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 153mg 0.13mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.613mg 0.6mg Բոկվուրստ
Իզոլեյցին 0.677mg 0.61mg Բոկվուրստ
Լեյցին 1.107mg 1.08mg Բոկվուրստ
Լիզին 1.166mg 1.14mg Բոկվուրստ
Մեթիոնին 0.333mg 0.37mg Բրատվուրստ
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.54mg Բոկվուրստ
Վալին 0.767mg 0.68mg Բոկվուրստ
Հիստիդին 0.513mg 0.44mg Բոկվուրստ
Խոլեստերին 93mg 63mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 10.256g 9.93g Բրատվուրստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 2.83g Բրատվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Բոկվուրստ
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.326g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Շաքար?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Նատրիում (difference - 356mg)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: