Համեմատել Բոկվուրստ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +317.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +210.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 2.67µg | 75% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.107mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 6.08g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.38mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 3.11mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.2mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 8g | 13% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 130mg | 6% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.041mg | 6% |
| Խոլեստերին | 93mg | 78mg | 5% |
| Սելեն | 11.3µg | 14.1µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 1.58g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 12.2g | 4% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Ցինկ | 2.07mg | 2.47mg | 4% |
| Նատրիում | 756mg | 848mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.69mg | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 15mg | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 7mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Folate, total | 17µg | 4µg | 3% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1mg | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.213mg | 2% |
| Ճարպեր | 25.87g | 26.34g | 1% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 297kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 243kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 2g | 0% |
| Կալիում | 270mg | 283mg | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.465mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.485mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 0.903mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.364mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.405mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.464mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.395mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
12.2 գ
Ճարպեր:
26.34 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
56.65 գ
Այլ:
2.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.5% |
հավասար
Ճարպեր
~26.34g
հավասար
Ջուր
~56.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.7% |
