Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Լիմոնով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +639.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68%
հավասար Սելեն ~11.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +494.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +316.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +47.1%
հավասար Վիտամին C ~3.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1225.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +135.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Լիմոնով կարկանդակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Լիմոնով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին K 70.2µg 59%
Տրիպտոֆան 153mg 0.046mg 55%
Հագեցած ճարպ 10.256g 3.185g 32%
Վիտամին B12 0.86µg 0.12µg 31%
Վիտամին B3 5.616mg 0.944mg 29%
Վիտամին B6 0.378mg 0.027mg 27%
Նատրիում 756mg 242mg 22%
Ճարպեր 25.87g 12.9g 20%
Սպիտակուցներ 14.03g 3.8g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 5.582g 19%
Ֆոսֆոր 169mg 42mg 18%
Ցինկ 2.07mg 0.28mg 16%
Վիտամին B5 0.891mg 0.214mg 14%
Խոլեստերին 93mg 53mg 13%
Ածխաջրեր 2.95g 39.1g 12%
Choline, total 46.4mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 3.331g 7%
Վիտամին B1 0.193mg 0.118mg 6%
Վիտամին B2 0.233mg 0.159mg 6%
Կալիում 270mg 65mg 6%
Պղինձ 0.1mg 0.042mg 6%
Մագնեզիում 26mg 6mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Վիտամին A 15µg 43µg 3%
Կալցիում 41mg 12mg 3%
Մանգան 0.171mg 0.128mg 2%
Երկաթ 1.15mg 1mg 2%
Folate, total 17µg 25µg 2%
Կալորիականություն 301kcal 285kcal 1%
Սելեն 11.3µg 11.6µg 1%
Վիտամին C 3.2mg 3.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 39.1g N/A
Շաքար 1.33g N/A
Տրեոնին 0.613mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.677mg 0.169mg 0%
Լեյցին 1.107mg 0.292mg 0%
Լիզին 1.166mg 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.333mg 0.092mg 0%
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.194mg 0%
Վալին 0.767mg 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.513mg 0.087mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Լիմոնով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Բոկվուրստ
12%
Լիմոնով կարկանդակ
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
20%
Լիմոնով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 514mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.071g)
Which food is lower in glycemic index?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: