Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +447.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +180.5%
հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +70100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +71.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4603.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-1510.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17654.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1041.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Պիկշան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Պիկշան DV% diff.
Վիտամին K 70.2µg 0.1µg 58%
Տրիպտոֆան 153mg 0.26mg 55%
Վիտամին B12 0.86µg 2.13µg 53%
Հագեցած ճարպ 10.256g 0.111g 46%
Ճարպեր 25.87g 0.55g 39%
Սելեն 11.3µg 31.7µg 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 0.074g 33%
Նատրիում 756mg 261mg 22%
Ֆոսֆոր 169mg 278mg 16%
Ցինկ 2.07mg 0.4mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 0.204g 14%
Վիտամին B1 0.193mg 0.023mg 14%
Վիտամին B2 0.233mg 0.069mg 13%
Սպիտակուցներ 14.03g 19.99g 12%
Երկաթ 1.15mg 0.21mg 12%
Կալորիականություն 301kcal 90kcal 11%
Վիտամին B3 5.616mg 4.119mg 9%
Խոլեստերին 93mg 66mg 9%
Վիտամին B5 0.891mg 0.494mg 8%
Պղինձ 0.1mg 0.026mg 8%
Մանգան 0.171mg 0.013mg 7%
Choline, total 46.4mg 79.6mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Վիտամին C 3.2mg 0mg 4%
Վիտամին B6 0.378mg 0.327mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Կալցիում 41mg 14mg 3%
Վիտամին D 0IU 23IU 3%
Կալիում 270mg 351mg 2%
Վիտամին A 15µg 21µg 1%
Վիտամին E 0.38mg 0.55mg 1%
Folate, total 17µg 13µg 1%
Ածխաջրեր 2.95g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 0g N/A
Մագնեզիում 26mg 26mg 0%
Շաքար 1.33g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Տրեոնին 0.613mg 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.677mg 1.067mg 0%
Լեյցին 1.107mg 1.882mg 0%
Լիզին 1.166mg 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.333mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.904mg 0%
Վալին 0.767mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.513mg 0.682mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Պիկշան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Բոկվուրստ
42%
Պիկշան
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 495mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.145g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: