Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +341.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +199%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25.7%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Ֆոսֆոր ~153mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +702.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4029.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +226.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5074%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1020.7%
հավասար Ջուր ~58.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +119336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +834.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Սխտոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Սխտոր DV% diff.
Վիտամին B6 0.378mg 1.235mg 66%
Մանգան 0.171mg 1.672mg 65%
Վիտամին K 70.2µg 1.7µg 57%
Տրիպտոֆան 153mg 0.066mg 55%
Հագեցած ճարպ 10.256g 0.089g 46%
Ճարպեր 25.87g 0.5g 39%
Վիտամին B12 0.86µg 0µg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 0.011g 33%
Նատրիում 756mg 17mg 32%
Վիտամին B3 5.616mg 0.7mg 31%
Խոլեստերին 93mg 0mg 31%
Վիտամին C 3.2mg 31.2mg 31%
Պղինձ 0.1mg 0.299mg 22%
Սպիտակուցներ 14.03g 6.36g 15%
Կալցիում 41mg 181mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 0.249g 14%
Ածխաջրեր 2.95g 33.06g 10%
Վիտամին B2 0.233mg 0.11mg 9%
Ցինկ 2.07mg 1.16mg 8%
Կալորիականություն 301kcal 149kcal 8%
Երկաթ 1.15mg 1.7mg 7%
Վիտամին B5 0.891mg 0.596mg 6%
Սելեն 11.3µg 14.2µg 5%
Folate, total 17µg 3µg 4%
Choline, total 46.4mg 23.2mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.1g 4%
Կալիում 270mg 401mg 4%
Վիտամին E 0.38mg 0.08mg 2%
Վիտամին A 15µg 0µg 2%
Ֆոսֆոր 169mg 153mg 2%
Վիտամին B1 0.193mg 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 30.96g N/A
Մագնեզիում 26mg 25mg 0%
Շաքար 1.33g 1g N/A
Տրեոնին 0.613mg 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.677mg 0.217mg 0%
Լեյցին 1.107mg 0.308mg 0%
Լիզին 1.166mg 0.273mg 0%
Մեթիոնին 0.333mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.183mg 0%
Վալին 0.767mg 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.513mg 0.113mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Սխտոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Բոկվուրստ
41%
Սխտոր
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
67%
Սխտոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 0.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Նատրիում (difference - 739mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.167g)
Which food is lower in glycemic index?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: