Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուլիոն և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուլիոն vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4411.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +336.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +715.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6746.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +733.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +517%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.101mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Սպիտակուցներ: 16.66 գ
Ճարպեր: 13.88 գ
Ածխաջրեր: 18.01 գ
Ջուր: 2.27 գ
Այլ: 49.18 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1338%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +383.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +444.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուլիոն Բրազիլական ընկույզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուլիոն Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 28µg 1917µg 3435%
Նատրիում 23875mg 3mg 1038%
Պղինձ 0mg 1.743mg 194%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48g 24.399g 133%
Ճարպեր 13.88g 67.1g 82%
Ֆոսֆոր 166mg 725mg 80%
Մագնեզիում 56mg 376mg 76%
Հագեցած ճարպ 3.43g 16.134g 58%
Մանգան 0.15mg 1.223mg 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36g 23.879g 46%
Վիտամին B1 0.1mg 0.617mg 43%
Ցինկ 0.09mg 4.06mg 36%
Վիտամին E 0.46mg 5.65mg 35%
Վիտամին B2 0.43mg 0.035mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Կալորիականություն 267kcal 659kcal 20%
Երկաթ 1.03mg 2.43mg 18%
Choline, total 114.6mg 28.8mg 16%
Վիտամին B3 2.46mg 0.295mg 14%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Կալիում 309mg 659mg 10%
Վիտամին B5 0.6mg 0.184mg 8%
Սպիտակուցներ 16.66g 14.32g 5%
Խոլեստերին 13mg 0mg 4%
Կալցիում 187mg 160mg 3%
Folate, total 32µg 22µg 3%
Ածխաջրեր 18.01g 11.74g 2%
Վիտամին C 1.1mg 0.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.01g 4.24g N/A
Շաքար 17.36g 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Վիտամին B6 0.1mg 0.101mg 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.518mg 0%
Լեյցին 1.19mg 0%
Լիզին 0.49mg 0%
Մեթիոնին 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.639mg 0%
Վալին 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուլիոն Բրազիլական ընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բուլիոն
27%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
352%
Բուլիոն
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 15.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 23872mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բուլիոն
Բուլիոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.704g)
Which food is cheaper?
Բուլիոն
Բուլիոն is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in vitamins?
Բուլիոն
Բուլիոն is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուլիոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: