Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бульон и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Бульон vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше КальцийКальций +16.9%
Содержит больше МагнийМагний +571.4%
Содержит больше КалийКалий +113.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.9%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +4411.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +336.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +715.3%
Содержит больше СеленСелен +6746.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +733.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +297.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1128.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +517%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.101mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1338%
Содержит больше ЖирыЖиры +383.4%
Содержит больше ВодаВода +50.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +345.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +444.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бульон Бразильский орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бульон Бразильский орех DV% diff.
Селен 28µg 1917µg 3435%
Натрий 23875mg 3mg 1038%
Медь 0mg 1.743mg 194%
Полиненасыщенные жиры 4.48g 24.399g 133%
Жиры 13.88g 67.1g 82%
Фосфор 166mg 725mg 80%
Магний 56mg 376mg 76%
Насыщенные жиры 3.43g 16.134g 58%
Марганец 0.15mg 1.223mg 47%
Мононенасыщенные жиры 5.36g 23.879g 46%
Витамин B1 0.1mg 0.617mg 43%
Цинк 0.09mg 4.06mg 36%
Витамин E 0.46mg 5.65mg 35%
Витамин B2 0.43mg 0.035mg 30%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Калорийность 267kcal 659kcal 20%
Железо 1.03mg 2.43mg 18%
Холин 114.6mg 28.8mg 16%
Витамин B3 2.46mg 0.295mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Калий 309mg 659mg 10%
Витамин B5 0.6mg 0.184mg 8%
Белки 16.66g 14.32g 5%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Кальций 187mg 160mg 3%
Витамин B9 32µg 22µg 3%
Углеводы 18.01g 11.74g 2%
Витамин C 1.1mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 18.01g 4.24g N/A
Сахар 17.36g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин B6 0.1mg 0.101mg 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0%
Лейцин 1.19mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0%
Валин 0.76mg 0%
Гистидин 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бульон Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бульон
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
352%
Бульон
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бульон
Бульон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.704g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бульон
Бульон дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бульон
Продукт Бульон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23872mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.