Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուսական յուղ և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուսական յուղ vs Մշկընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 5% 0% 0% 0% 0% 1% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 114% 131% 92% 31% 3% 59% 343% 379% 9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +4300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 296% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 1% 53%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 7% 0% 0% 10% 87% 14% 25% 0% 37% 57% 0% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +4300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9338%
15% 50% 35%
Հագեցած ճարպ: 14.367 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 48.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 33.033 գ
88% 11%
Հագեցած ճարպ: 25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9338%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուսական յուղ Մշկընկույզ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուսական յուղ Մշկընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 28.49g Մշկընկույզ
Սպիտակուցներ 0g 5.84g Մշկընկույզ
Ճարպեր 100g 36.31g Բուսական յուղ
Ածխաջրեր 0g 49.29g Մշկընկույզ
Կալորիականություն 884kcal 525kcal Բուսական յուղ
Շաքար 0g 2.99g Բուսական յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 20.8g Մշկընկույզ
Կալցիում 0mg 184mg Մշկընկույզ
Երկաթ 0.13mg 3.04mg Մշկընկույզ
Մագնեզիում 0mg 183mg Մշկընկույզ
Ֆոսֆոր 0mg 213mg Մշկընկույզ
Կալիում 0mg 350mg Մշկընկույզ
Նատրիում 0mg 16mg Բուսական յուղ
Ցինկ 0.02mg 2.15mg Մշկընկույզ
Պղինձ 0mg 1.027mg Մշկընկույզ
Մանգան 0mg 2.9mg Մշկընկույզ
Սելեն 0µg 1.6µg Մշկընկույզ
Վիտամին A 0IU 102IU Մշկընկույզ
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Մշկընկույզ
Վիտամին E 14.78mg 0mg Բուսական յուղ
Վիտամին C 0mg 3mg Մշկընկույզ
Վիտամին B1 0mg 0.346mg Մշկընկույզ
Վիտամին B2 0mg 0.057mg Մշկընկույզ
Վիտամին B3 0mg 1.299mg Մշկընկույզ
Վիտամին B6 0mg 0.16mg Մշկընկույզ
Folate, total 0µg 76µg Մշկընկույզ
Choline, total 0.2mg 8.8mg Մշկընկույզ
Վիտամին K 21µg 0µg Բուսական յուղ
Հագեցած ճարպ 14.367g 25.94g Բուսական յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 48.033g 3.22g Բուսական յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 33.033g 0.35g Բուսական յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուսական յուղ Մշկընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Բուսական յուղ
18%
Մշկընկույզ
Mineral Summary Score
1%
Բուսական յուղ
121%
Մշկընկույզ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is lower in Շաքար (difference - 2.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.573g)
Which food is cheaper?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is cheaper (difference - $4.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուսական յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167737/nutrients
  2. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: