Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Մակադամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +79.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +53150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +237.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +79.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +53150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +237.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +946.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +738.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +172.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +946.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +738.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +172.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.7%
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1524.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146.6%
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.502 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1524.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +320%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
10% 90%
Օսլա: 0.25 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
19% 79%
Օսլա: 1.05 գ
Սախարոզ: 4.43 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +320%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Մակադամիա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Մակադամիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 5.22g Մակադամիա
Սպիտակուցներ 14.32g 7.91g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 67.1g 75.77g Մակադամիա
Ածխաջրեր 11.74g 13.82g Մակադամիա
Կալորիականություն 659kcal 718kcal Մակադամիա
Օսլա 0.25g 1.05g Մակադամիա
Ֆրուկտոզա 0g 0.07g Մակադամիա
Շաքար 2.33g 4.57g Բրազիլական ընկույզ
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 8.6g Մակադամիա
Կալցիում 160mg 85mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 2.43mg 3.69mg Մակադամիա
Մագնեզիում 376mg 130mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 188mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 659mg 368mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 3mg 5mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 4.06mg 1.3mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 1.743mg 0.756mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg 4.131mg Մակադամիա
Սելեն 1917µg 3.6µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին E 5.65mg 0.54mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0.7mg 1.2mg Մակադամիա
Վիտամին B1 0.617mg 1.195mg Մակադամիա
Վիտամին B2 0.035mg 0.162mg Մակադամիա
Վիտամին B3 0.295mg 2.473mg Մակադամիա
Վիտամին B5 0.184mg 0.758mg Մակադամիա
Վիտամին B6 0.101mg 0.275mg Մակադամիա
Folate, total 22µg 11µg Բրազիլական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.067mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.365mg 0.37mg Մակադամիա
Իզոլեյցին 0.518mg 0.314mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 1.19mg 0.602mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg 0.018mg Բրազիլական ընկույզ
Մեթիոնին 1.124mg 0.023mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.665mg Մակադամիա
Վալին 0.76mg 0.363mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.409mg 0.195mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 16.134g 12.061g Մակադամիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 58.877g Մակադամիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 1.502g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Մակադամիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բրազիլական ընկույզ
43%
Մակադամիա
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
122%
Մակադամիա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.073g)
Which food is cheaper?
Մակադամիա
Մակադամիա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 2.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (10)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: