Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +872%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +593.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +356.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +872%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +593.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +356.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2985%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2985%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +292.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1359.1%
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +292.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1359.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +393%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4693.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.6%
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +393%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4693.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Մոցարելլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 3.1g Բրազիլական ընկույզ
Սպիտակուցներ 14.32g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 67.1g 17.1g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 11.74g 3.1g Բրազիլական ընկույզ
Կալորիականություն 659kcal 280kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g 1.23g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 160mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 2.43mg 0.25mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 376mg 26mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 524mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 659mg 95mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 3mg 16mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 4.06mg 3.13mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 1.743mg 0.027mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 1917µg 15.7µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 0IU 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 0µg 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 5.65mg 0.15mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին D 0IU 13IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Մոցարելլա
Վիտամին C 0.7mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.617mg 0.02mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.035mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.295mg 0.12mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B5 0.184mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B6 0.101mg 0.08mg Բրազիլական ընկույզ
Folate, total 22µg 9µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B12 0µg 0.92µg Մոցարելլա
Վիտամին K 0µg 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.135mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.365mg Բրազիլական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.518mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 1.19mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg Բրազիլական ընկույզ
Մեթիոնին 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.76mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.409mg Բրազիլական ընկույզ
Խոլեստերին 0mg 54mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 16.134g 10.867g Մոցարելլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 4.844g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 0.509g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բրազիլական ընկույզ
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 1.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.267g)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: