Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +305%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +784.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +552.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +203%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1340.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +333.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +239525%
հավասար Նատրիում - 3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +305%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +784.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +552.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +203%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1340.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +333.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +239525%
հավասար Նատրիում - 3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1086.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +336.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1086.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +336.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19635.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +755%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2061.7%
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19635.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +755%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2061.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47658%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11354.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47658%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11354.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +606.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
10% 90%
Օսլա: 0.25 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
45% 27% 27%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.33 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +606.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Վայրի բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 19.54g Վայրի բրինձ
Սպիտակուցներ 14.32g 3.99g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 67.1g 0.34g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 11.74g 21.34g Վայրի բրինձ
Կալորիականություն 659kcal 101kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0g 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 2.33g 0.73g Վայրի բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 1.8g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 160mg 3mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 2.43mg 0.6mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 376mg 32mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 82mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 659mg 101mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 3mg 3mg
Ցինկ 4.06mg 1.34mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 1.743mg 0.121mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg 0.282mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 1917µg 0.8µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 0IU 3IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 5.65mg 0.24mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0.7mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.617mg 0.052mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.035mg 0.087mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B3 0.295mg 1.287mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B5 0.184mg 0.154mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B6 0.101mg 0.135mg Վայրի բրինձ
Folate, total 22µg 26µg Վայրի բրինձ
Վիտամին K 0µg 0.5µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.049mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.365mg 0.127mg Բրազիլական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.518mg 0.167mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 1.19mg 0.276mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg 0.17mg Բրազիլական ընկույզ
Մեթիոնին 1.124mg 0.119mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.195mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.76mg 0.232mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.409mg 0.104mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 16.134g 0.049g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 0.05g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 0.213g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բրազիլական ընկույզ
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Շաքար (difference - 1.6g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.085g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $3.4)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (3 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: