Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Compare
  6. Бразильский орех vs. Дикий рис

Сравнить продукты Бразильский орех и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бразильский орех
Бразильский орех
9
:
0
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +5233.3%
Содержит больше Железо +305%
Содержит больше Магний +1075%
Содержит больше Фосфор +784.1%
Содержит больше Калий +552.5%
Содержит больше Цинк +203%
Содержит больше Медь +1340.5%
Содержит больше Марганец +333.7%
Содержит больше Селен +239525%
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Бразильский орех
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +5233.3%
Содержит больше Железо +305%
Содержит больше Магний +1075%
Содержит больше Фосфор +784.1%
Содержит больше Калий +552.5%
Содержит больше Цинк +203%
Содержит больше Медь +1340.5%
Содержит больше Марганец +333.7%
Содержит больше Селен +239525%
Одинаковое количество вещества Натрий - 3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бразильский орех
Бразильский орех
4
:
6
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин E +2254.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1086.5%
Содержит больше Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +148.6%
Содержит больше Витамин B3 +336.3%
Содержит больше Витамин B6 +33.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Бразильский орех
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +2254.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1086.5%
Содержит больше Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +148.6%
Содержит больше Витамин B3 +336.3%
Содержит больше Витамин B6 +33.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бразильский орех
Бразильский орех
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +258.9%
Содержит больше Жиры +19635.3%
Содержит больше Другое +755%
Содержит больше Углеводы +81.8%
Содержит больше Вода +2061.7%
Бразильский орех
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +258.9%
Содержит больше Жиры +19635.3%
Содержит больше Другое +755%
Содержит больше Углеводы +81.8%
Содержит больше Вода +2061.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бразильский орех
Бразильский орех
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47658%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11354.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%
Бразильский орех
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47658%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11354.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Бразильский орех
Бразильский орех
2
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +606.1%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Бразильский орех
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +606.1%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Дикий рис Мнение
4.24g 19.54g Дикий рис
Белки 14.32g 3.99g Бразильский орех
Жиры 67.1g 0.34g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 21.34g Дикий рис
Калорийность 659kcal 101kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фруктоза 0g 0.2g Дикий рис
Сахар 2.33g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 7.5g 1.8g Бразильский орех
Кальций 160mg 3mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 0.6mg Бразильский орех
Магний 376mg 32mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 82mg Бразильский орех
Калий 659mg 101mg Бразильский орех
Натрий 3mg 3mg
Цинк 4.06mg 1.34mg Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.121mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 0.282mg Бразильский орех
Селен 1917µg 0.8µg Бразильский орех
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 5.65mg 0.24mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.052mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.295mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.184mg 0.154mg Бразильский орех
Витамин B6 0.101mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 22µg 26µg Дикий рис
Витамин K 0µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.135mg 0.049mg Бразильский орех
Треонин 0.365mg 0.127mg Бразильский орех
Изолейцин 0.518mg 0.167mg Бразильский орех
Лейцин 1.19mg 0.276mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.17mg Бразильский орех
Метионин 1.124mg 0.119mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.195mg Бразильский орех
Валин 0.76mg 0.232mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg 0.104mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.05g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.213g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бразильский орех
Бразильский орех vs Миндаль
Миндаль
Бразильский орех
Бразильский орех vs Кешью
Кешью
Бразильский орех
Бразильский орех vs Каштан
Каштан
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.085g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $3.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.