Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրաունի և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրաունի vs Բալով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +470%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +385%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +403.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.3%
հավասար Երկաթ - 1.85
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 69% 38% 57% 16% 45% 27% 130% 77% 63%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 7% 13% 7% 25% 6% 26% 27% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +470%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +385%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +403.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.3%
հավասար Երկաթ - 1.85

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.148
հավասար Folate, total - 27
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 0% 0% 1% 36% 44% 19% 20% 22% 22% 20% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 0% 0% 4% 37% 29% 24% 8% 8% 21% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.148
հավասար Folate, total - 27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +263.5%
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +263.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +189.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.2%
27% 39% 34%
Հագեցած ճարպ: 7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.412 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.247 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +189.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրաունի Բալով կարկանդակ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրաունի Բալով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 38.5g Բրաունի
Սպիտակուցներ 6.2g 2.8g Բրաունի
Ճարպեր 29.1g 12.2g Բրաունի
Ածխաջրեր 50.2g 38.5g Բրաունի
Կալորիականություն 466kcal 270kcal Բրաունի
Կալցիում 57mg 10mg Բրաունի
Երկաթ 1.84mg 1.85mg Բալով կարկանդակ
Մագնեզիում 53mg 9mg Բրաունի
Ֆոսֆոր 132mg 30mg Բրաունի
Կալիում 176mg 77mg Բրաունի
Նատրիում 343mg 191mg Բալով կարկանդակ
Ցինկ 0.97mg 0.2mg Բրաունի
Պղինձ 0.388mg 0.077mg Բրաունի
Մանգան 0.587mg 0.2mg Բրաունի
Սելեն 11.5µg 7.8µg Բրաունի
Վիտամին A 827IU 409IU Բրաունի
Վիտամին A, RAE 176µg 29µg Բրաունի
Վիտամին C 0.3mg 1mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.141mg 0.148mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.19mg 0.125mg Բրաունի
Վիտամին B3 0.982mg 1.276mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B5 0.328mg 0.123mg Բրաունի
Վիտամին B6 0.094mg 0.034mg Բրաունի
Folate, total 29µg 27µg Բրաունի
Վիտամին B12 0.16µg 0µg Բրաունի
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.031mg Բրաունի
Տրեոնին 0.228mg 0.072mg Բրաունի
Իզոլեյցին 0.265mg 0.088mg Բրաունի
Լեյցին 0.447mg 0.17mg Բրաունի
Լիզին 0.283mg 0.067mg Բրաունի
Մեթիոնին 0.132mg 0.043mg Բրաունի
Ֆենիլալանին 0.298mg 0.124mg Բրաունի
Վալին 0.323mg 0.104mg Բրաունի
Հիստիդին 0.136mg 0.057mg Բրաունի
Խոլեստերին 73mg 0mg Բալով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 7.319g 2.985g Բալով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Բրաունի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Բրաունի
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839g 5.314g Բրաունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412g 3.247g Բրաունի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրաունի Բալով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Բրաունի
13%
Բալով կարկանդակ
Mineral Summary Score
54%
Բրաունի
22%
Բալով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բրաունի
Բրաունի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Բրաունի
Բրաունի is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is lower in Նատրիում?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 152mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.334g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: