Համեմատել Բրաունի և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +403.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +385% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +506.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 3.247g | 41% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.077mg | 35% |
| Ճարպեր | 29.1g | 12.2g | 26% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 2.985g | 20% |
| Մանգան | 0.587mg | 0.2mg | 17% |
| Վիտամին A | 176µg | 29µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 30mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 5.314g | 14% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 270kcal | 10% |
| Մագնեզիում | 53mg | 9mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 2.8g | 7% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.2mg | 7% |
| Նատրիում | 343mg | 191mg | 7% |
| Սելեն | 11.5µg | 7.8µg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Կալցիում | 57mg | 10mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.125mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.034mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 38.5g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.123mg | 4% |
| Կալիում | 176mg | 77mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 1.276mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.148mg | 1% |
| Folate, total | 29µg | 27µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 964kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 38.5g | N/A |
| Երկաթ | 1.84mg | 1.85mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.088mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.283mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0.124mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.057mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
29.1 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
12.6 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
2.8 գ
Ճարպեր:
12.2 գ
Ածխաջրեր:
38.5 գ
Ջուր:
45.8 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +263.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.412 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.247 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.2% |
