Համեմատել Բրաունի և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

7

Կաթնային կոկտեյլ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+341.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1740%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+660.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+148.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4092.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+156.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.3%

հավասար Կալիում ~183mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

6

Կաթնային կոկտեյլ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+604%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+572.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+314.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+225%

հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	0.113g	62%
Ճարպեր	29.1g	3.03g	40%
Պղինձ	0.388mg	0.051mg	37%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	0.875g	25%
Հագեցած ճարպ	7.319g	1.886g	25%
Մանգան	0.587mg	0.014mg	25%
Երկաթ	1.84mg	0.1mg	22%
Խոլեստերին	73mg	12mg	20%
Կալորիականություն	466kcal	112kcal	18%
Սելեն	11.5µg	2.3µg	17%
Վիտամին A	176µg	25µg	17%
Վիտամին B12	0.16µg	0.52µg	15%
Նատրիում	343mg	95mg	11%
Ածխաջրեր	50.2g	17.75g	11%
Մագնեզիում	53mg	12mg	10%
Վիտամին B1	0.141mg	0.03mg	9%
Կալցիում	57mg	146mg	9%
Վիտամին D		48IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Folate, total	29µg	7µg	6%
Ցինկ	0.97mg	0.39mg	5%
Սպիտակուցներ	6.2g	3.86g	5%
Վիտամին B3	0.982mg	0.146mg	5%
Վիտամին B6	0.094mg	0.042mg	4%
Choline, total		14.3mg	3%
Ֆոսֆոր	132mg	115mg	2%
Վիտամին B5	0.328mg	0.368mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	17.75g	N/A
Կալիում	176mg	183mg	0%
Շաքար		17.75g	N/A
Վիտամին E		0.05mg	0%
Վիտամին B2	0.19mg	0.195mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.234mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.378mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.186mg	0%
Վալին	0.323mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.105mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

4

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+860.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+182.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+108.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+490.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+8229.2%